Високият холестерол и / или триглицеридите коя диета да се спазва

Хиперлипидемиите са състояния, диагностицирани при наличие на прекомерно високи нива на холестерол и/или триглицериди в кръвта.

Причините, които стоят зад това състояние, могат да бъдат много, но можем да направим първо важно разграничение между причините

вродени, следователно независимо от начина на живот,
придобити, както в повечето случаи свързани с храненето и неправилен, заседнал начин на живот.

Ситуацията се лекува с диета и, ако е необходимо, с лекарства, но при много пациенти единствената корекция на диетата е в състояние да регулира липидния баланс.

Въпреки че са практически безсимптомни (без видими симптоми), тези промени са много рискови: повишаването на нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта предразполага и причинява кардиоциркулаторни увреждания

удар,
тромбоза
и инфаркт,

следователно е от съществено значение да се отстрани възможно най-бързо и да се регулират кръвните стойности.

Диета

Както бе споменато по-горе, диетата и физическата активност често са успешни за подобряване на липидемията, тоест нивото на мазнини в кръвта и често няма нужда да разстройвате живота си, достатъчно е да следвате разнообразна и редовна диета.

The първата точка, която трябва да се вземе предвид, е телесното тегло: чрез регулирането му понижаването на кръвните стойности е практически автоматично .

Следователно трябва да се спазва нискокалорична диета в случай на наднормено тегло или затлъстяване, като се знае, че намаляването на теглото само с 10% от първоначалното тегло води до много бързи и конкретни ползи по отношение на кръвообращението и намаляване на сърдечно-съдовия риск.

Трябва да се очаква мастният състав на диетата

по-голямата част от мазнините от растителен произход
- зехтин и ленено семе,
- сушени плодове,
- семена,