Висока чувствителност и нещо за отслабването - мрежова висока чувствителност
Намерете тук вашето лице за контакт за вашия регион
(Извадки от интервюто ми със здравния експерт Даниела Галицдорфер)
Сурова кожа: Скъпа Даниела, вие имате и двете понятия ЧУВСТВИТЕЛЕН И СИЛЕН и МИСЛЕТЕ ОТСЛАБНО разработен. Току-що сте издали книга. Пишете за това как можете да постигнете много само с правилния начин на мислене, за да хвърлите килограм или два. Защо тази тема е особено подходяща за силно чувствителни хора?
Даниела Галицдьорфер: Воденето на здравословен начин на живот може да бъде много предизвикателно, особено за силно чувствителните хора. Те са естествено по-чувствителни и чувствителни в много области.
Твърдият и здравословен начин на живот има много общо с типичните високо чувствителни проблеми на разграничаването и вземането на решения. И това са теми, които не са лесни за високочувствителните хора поради техния характер. Така те постоянно са в конфликт, за да преследват целите си или да рискуват да застрашат хармонията в заобикалящата ги среда. Имам чувството, че го използвам тук, защото самата мисъл за застрашаване на хармонията с любимия човек е достатъчна за един силно чувствителен човек да остави своите желания настрана. По-добре е да изядете парчето торта въпреки диетичната молба, отколкото да нараните роднини, като отхвърлите парчето торта. И тук е необходимо да преосмислим и развием алтернативно поведение.
Сурова кожа: Как може да изглежда това? Преосмисляне и развиване на алтернативно поведение?
Даниела Галицдьорфер: За съжаление няма общ отговор на това. В крайна сметка това също е част от концепцията, която стои зад THINK THINK SLIM, че тя е едновременно цялостна, но в много отношения отчита и индивидуалните нужди. Всеки има свои собствени мисловни модели, които първо трябва да бъдат открити. Това се наричат вярвания. Освен това през годините сме разработили блокажи и пречки в мисленето или сме ги възприели от нашите родители и модели за подражание, които също ни пречат. За мен също е важно да подчертая, че можете да променяте нещата и не само да разбирате проблемите, но и активно да ги преодолявате. Моята грижа е да направя постния и здравословен начин на живот достъпен и постижим за всички.
Сурова кожа: Може ли това наистина да работи?
Даниела Галицдьорфер: Разбира се, в крайна сметка става въпрос за психическо отношение. Важното е как подхождаме към храненето, упражненията и здравословния начин на живот и как мислим за тях. От една страна е важно да получите необходимите знания за това как принципно действа отслабването. От друга страна, от съществено значение е да се развие подходяща психическа нагласа, така че теглото да може да бъде намалено, но и запазено. В крайна сметка, не става въпрос само за еднократно отслабване, а за разбиране на предисторията за това как и защо е възникнало затлъстяването и как психиката ни може да ни подкрепи при намаляване на теглото и поддържане на теглото.
Необходимо е да подходите към темата за загуба на тегло и здравословен начин на живот по такъв цялостен начин, ако искате да направите трайни промени. Тук моята книга трябва да служи като вдъхновение и помощ. Тъй като в основната концепция холистичният подход е в основата, се разглеждат всички фактори, свързани с устойчив, постно и здравословен начин на живот. Това беше най-важната ми грижа.
Даниела Галицдьорфер: Отначало имах късмета да израсна в родителски дом, където ме научиха на основата на здравословен начин на живот. За мен това включва фактори като здравословна диета, редовно хранене заедно, но също така дисциплина, постоянство и радостта от упражненията, спорта и природата. В резултат на това никога не съм имал проблеми с наднорменото тегло, но принципът за напълняването и отслабването винаги е бил загадка за мен. Освен това исках да съм в форма, активна и весела дори в напреднала възраст. Това ме накара да се справя по-интензивно с въпроса на кои фактори можем да повлияем, които правят възможно да останем във форма, продуктивни и здрави до старост.
Преди няколко години се разболях сериозно от жлезиста треска. Едва успях да стана и да стана от леглото повече от шест месеца. Последвалият път към живота и ефективното ежедневие беше борба. Отне три години, докато последователно и търпеливо се борих обратно от 200-метровата разходка, след което трябваше да се възстановя за един ден, до 10-километровото бягане. През това време успях да възвърна голяма част от качеството си на живот чрез последователност, дисциплина и подходящо хранене.
За мен е важно да предам този опит в комбинация с моите специализирани познания като фитнес треньор и професионалния ми опит като треньор. Искам да дам възможност на всички да развият и водят здравословен начин на живот с помощта на моите книги, семинари и коучинг.
Сурова кожа: Особеното във вашата концепция е научно обоснованият подход. Можете ли да ни обясните няколко предистории?
Galitzdörfer: Уникалното в моя подход е холистичната, ориентирана към личността концепция, съчетана с подхода и концепцията на човека от хуманистичната психология. Основното предположение на хуманизма е, че човекът е способен и също се стреми да се развива. Отношението, към което се стремя в книгата на всеки индивид към себе си и своите ближни, се основава на основните нагласи според Карл Роджърс: конгруентност, приемане и съпричастност. Това означава да се отнасяте към себе си, но и към своите ближни с откритост, автентичност и състрадание.
Концепцията също е холистична в своя подход. Първо се разглежда настоящата ситуация. Като се започне от това, се разработва път, който води до цел. Тук може да възникне нова текуща ситуация и да се дефинира нова цел. Това създава цикъл, който позволява и поддържа развитието. Тези аспекти са вградени в триадата на мислене, чувство и действие и в холистично обучение чрез когнитивни, афективни и психомоторни аспекти. По този начин може да се постигне възможно най-големият и устойчив успех в промяната на начина на живот. Като цяло е създадена цялостна и научно обоснована концепция, която с удоволствие предавам в своите книги, семинари и в коучинг.
Сурова кожа: Скъпа Даниела, бих искал да ви благодаря много за вълнуващото интервю и да ви пожелая успех във вашата мисия.