Висок холестерол Как да го намалим cerascreen

Холестерол, дума, за която всички сме чували. Ако това ви засяга отблизо, не сте сами: според Световната здравна организация повече от един на всеки трима души в света страда от висок холестерол. От хиперхолестеролемия, за научената дума. Лекарства като статини могат да ви предпазят от сърдечни проблеми, причинени от висок холестерол. Но правилната диета и упражнения също могат да помогнат за понижаване на холестерола.

Но преди всъщност да се запитаме как да намалим холестерола, нека се опитаме да разберем какво точно е това нещо, което ни безпокои. И така, какво е холестеролът? Всъщност има различни видове. И не всички трябва да бъдат демонизирани! В медицината правим разлика здравословен HDL холестерол и нездравословен LDL холестерол. Например, яйцата са заредени със здравословен HDL холестерол, който дори може да ви предпази от сърдечно-съдови заболявания.

Разберете какво прави HDL холестеролът за вашето тяло и защо LDL холестеролът може да бъде толкова вреден за вашето здраве. Ще ви покажем как да понижите високия холестерол с лесни съвети да се прилага ежедневно. Чрез диета и упражнения и като приемате статини. Защото точно както статините могат понижава холестерола, някои храни също имат голям принос за здравето на сърцето ви !

Какво е холестерол? Фокусирайте се върху LDL и HDL холестерола

Холестеролът е липофилно вещество, произвеждано в черния дроб. Тази кръвна мазнина стабилизира нашите клетъчни мембрани и помага за усвояването на мазнините. Тялото произвежда хормони като естроген, кортизол и витамин D от холестерола. Ние също го консумираме чрез нашите храна: Колкото повече холестерол консумираме, толкова по-малко черният дроб трябва да произведе [1, 2] .

намалим

Какво представляват LDL и HDL холестеролът ?

Холестеролът не циркулира свободно в телесните течности, но се намира в два протеина специално: HDL протеини и LDL протеини. HDL протеините абсорбират холестерола от телесните клетки и го транспортират до черния дроб, докато LDL протеините включват холестерол в клетъчните мембрани. Тогава високият LDL холестерол причинява здравословни проблеми като високо кръвно налягане и други сърдечно-съдови заболявания [1] .

Добре е да знаете: 75 процента от общия холестерол в организма е свързан с LDL протеини [3] .

Фокусирайте се върху LDL холестерола: защо е толкова вреден ?

The съотношение на LDL холестерол към HDL холестерол е важно за вашето здраве: Делът на LDL не трябва да бъде преобладаващ !

Мислете за двата протеина като за един служба за доставка пратка: LDL доставя пратките до колетната станция, клетъчните мембрани. HDL ги отвежда от там и ги отвежда до друга колетна станция, черния дроб. Ако LDL преобладава в тялото, твърде много пакети холестерол се съхраняват в клетъчните мембрани: HDL протеините не са в състояние да разграждат излишния холестерол. Пакетите се натрупват и прилепват към кръвоносните съдове, което води до стагнация на кръвния поток. LDL холестеролът причинява калцификация на кръвоносните съдове с течение на времето, което увеличава риска от инфаркт, инсулт и образуване на кръвни съсиреци. Тъй като кръвообращението е нарушено, жизненоважни хранителни вещества вече не могат да проникнат в клетките на тялото [1, 4] .

Високият холестерол: какво причинява ?

Високият LDL холестерол и ниският HDL са вредни за Вас здраве на сърцето. Тук могат да повлияят начинът на живот и генетичното предразположение [1, 4] .

Как да разберете дали имате висок холестерол? Тест за холестерол и нормални стойности

Тествайте лесно вашия LDL и HDL холестерол

Тестът ще ви даде ясна информация за текущата ви ставка. Това може да бъде полезно, ако принадлежите към някой от групи в риск, например възрастни мъже или жени, преминали през менопаузата, ако пушите или имате наднормено тегло. Посещението при личния лекар или самотест, направен в дома ви, може да измери нивата на LDL и HDL холестерол. Освен това често се анализират нивата на триглицеридите. The триглицериди са молекули мазнини, които се усвояват чрез вашата диета. Високите нива на триглицеридите са свързани с висок холестерол и риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. За окончателен резултат винаги трябва да се прави тест за холестерол извършва се на гладно. Най-добре е да не сте яли дванадесет часа, преди да вземете кръвната проба.

Тест за холестерол Cerascreen® - бърз и лесен, от дома

Този тест за здравен преглед ви предлага възможността да измерите нива на холестерол и триглицериди в уюта на собствения си дом. Няколко капки кръв се вземат от върха на пръста ви. След това пробата ще бъде изпратена до нашата одобрена лаборатория. След оценката ще получите подробен доклад за резултатите с препоръки за конкретни действия, които трябва да се предприемат.