Висок холестерол (хиперхолестеролемия)

Знаем, че холестеролът е проблем, ако стойностите му са високи. Но какво всъщност е холестеролът? Холестеролът е вещество, от което тялото се нуждае. Той се намира в кръвта и във всяка клетка на тялото. Общите нива на холестерола се разделят на добри (HDL) и лоши (LDL) холестерол. 75% от холестерола се произвежда от черния дроб, а останалото идва от храна от животински произход. Ето какво означава висок холестерол (хиперхолестеролемия).

Името идва от гръцкия език, където „чоле“ означава топка и стереосистеми, твърди. В химията това е стерол, органичен алкохол от тъканите на тялото, транспортиран в кръвта. Холестеролът се установява главно в черния дроб, гръбначния мозък, мозъка, но също така и в кръвоносните съдове, играе важна роля, като този, който поддържа целостта на клетките, регулира вискозитета на кръвта, синтезира жлъчни киселини, подпомага метаболизма на разтворимите витамини в мазнини, като A, D, K и E. В допълнение, холестеролът влияе върху имунната система и производството на хормони от надбъбречните и половите жлези.

Високият холестерол (хиперхолестеролемия) може да бъде наследен, но често е резултат от нездравословна диета. Въпреки това, холестеролът може да бъде предотвратен и лекуван. Здравословната диета, редовните упражнения и понякога лекарствата могат успешно да намалят холестерола.

Видове холестерол

1. HDL холестерол или липопротеини с висока плътност. Той е "добър" холестерол и помага за транспортирането на триглицеридите до черния дроб за отделяне.

Знаменитости

Тео Трандафир, нови разкрития за дъщеря си: „Майя страдаше героично с мен, ние сме двама войници, рамо до рамо ...“

Как да

Как да се отървем от умората и липсата на енергия

Медицински новини

Бронхопулмонален рак при пандемия

2. LDL холестеролът, така нареченият "лош" холестерол, който е достигнал високо ниво, води до удари, сърце, око.

Симптоми на висок холестерол (LDL)

Високият холестерол няма симптоми. Кръвните тестове са тези, които могат да покажат дали имате висок холестерол.

Когато трябва да отида на лекар

Попитайте Вашия лекар, ако имате нужда от кръвни изследвания, за да видите холестерола си. Тестването обикновено се извършва на всеки 5 години.

Ако нивото на холестерола не е в нормалните граници или ако в семейството ви има хора с висок холестерол, сърдечни заболявания, диабет или високо кръвно налягане, Вашият лекар може да препоръча да Ви правят по-чести тестове.

Повишен холестерол. причини

Висок холестерол (LDL). Рискови фактори

Следните фактори могат да увеличат риска от хиперхолестеролемия:

нездравословна диета - наситените мазнини от животински произход (особено червеното месо), но и тези, които се намират в някои сладкиши или бисквити, могат да повишат нивата на холестерола.
затлъстяване - висок индекс на телесна маса
обиколка на талията - над 102 сантиметра при мъжете и над 89 сантиметра при жените
заседнал начин на живот - увеличава рисковете, докато спортът спомага за увеличаване на добрия холестерол (HDL)
тютюнопушенето - уврежда кръвоносните съдове, като ги кара да натрупват мастни депа. Пушенето също може да понижи нивата на добър холестерол
диабет - високата кръвна захар повишава лошия холестерол и намалява добрия холестерол

Повишен холестерол. усложнения

Как да диагностицираме висок холестерол

Кръвните тестове са тези, които показват нивата на холестерола. Общият холестерол, LDL холестеролът, HDL холестеролът и триглицеридите са много важни при диагностицирането. Ето нормалните стойности на холестерола:

общ холестерол 60 mg/dl
триглицериди Подготовка за тестове за холестерол

За красноречиви резултати не трябва да ядете нищо в продължение на 9 до 12 часа, преди да вземете кръвни проби и да пиете само вода. Също така, сутрин, когато отивате да жънете, можете да пиете вода.

Подготовка за консултацията

Ако искате да имате рутинен преглед или ако имате анамнеза за висок холестерол в семейството си, уговорете среща с Вашия лекар. Ето какво трябва да имате предвид, преди да отидете в офиса:

Вашият лекар може да предпише подходящите тестове, които можете да направите в същия ден, ако вашият лабораторен график позволява. Внимавайте обаче! Не е нужно да ядете нищо преди или да отидете на реколтата в друг ден.

Запишете симптомите си. Високият холестерол няма симптоми, но може да причини различни състояния, които могат да се проявят. Важно е да кажете на Вашия лекар как се чувствате.

Запишете информация за възможни заболявания, от които страдат членовете на семейството, което може да се вземе предвид при оценката на потенциалните рискове.

Направете списък с лекарствата, които приемате, дори ако те са витамини, добавки без рецепта.

Бъдете готови да говорите за хранителните си навици и начин на живот.

Запишете въпроси, които да зададете на Вашия лекар.

Лечение на висок холестерол

Лечението с лекарства може да бъде дълго, но то ще бъде придружено от диета. Лечението може да бъде перорално или инжекционно и ще бъде препоръчано от лекаря за всеки отделен случай. Сред лекарствата, предписвани при висок холестерол, са добавките Омега 3.

Естествено лечение на висок холестерол

Диета с висок холестерол (LDL)

Правилната диета не означава да се откажете за постоянно от мазнините, а само да се съсредоточите върху здравословните и да се погрижите за количествата, които консумирате. Освен това се опитайте колкото е възможно повече да избягвате онези храни, които не се препоръчват за хора с високи нива на лош холестерол.

Основната причина за проблемите с холестерола е нездравословното хранене. За да се промени това, не са необходими преувеличени жертви. Не е нужно да се отказвате от яйца, сметана и масло, а просто се погрижете за консумираното количество, пригответе ги здравословно и използвайте (където е уместно) обезмаслени опции. Две яйца на седмица не ви нараняват и ако нямате никакви здравословни проблеми, можете дори да ядете по едно яйце всеки ден. Идеално е да намалите или да се погрижите за консумацията на животински мазнини от месо, колбаси и млечни продукти. За това изберете пиле, риба, кефир и нискомаслено извара. Заменете бял хляб с междинен или черен хляб, мазни плодове с пресни, свинска мас и пържене със зехтин, пържени картофи с печени, омлет с варени яйца, животински органи с риба и морски дарове. Тези стъпки към балансирана диета ще понижат лошия холестерол и ще увеличат добрия холестерол.

Продукти, които понижават "лошия" холестерол

Препоръчва се риба (напр. Сьомга), тъй като мазнината й съдържа Омега-3 мастни киселини.
Зехтинът съдържа Омега-3 мастни киселини, които регулират нивата на холестерола в кръвта.
Пълнозърнестите храни са полезни поради приема на фибри, които имат свойството да улавят молекулите на холестерола в червата на тяхната повърхност.
Патладжаните и други зеленчуци, които съдържат витамин С, поддържат еластичността на кръвоносните съдове и инхибират образуването на атеромни плаки, които имат в състава си холестерол.
Лененото и слънчогледовото семе съдържат линолова киселина, която може да понижи холестерола.
Пресни сезонни плодове и зеленчуци или консервирани и замразени

Плодове и зеленчуци, които понижават "лошия" холестерол

Фитостеролите или стерините са растителни съединения, които могат да обогатят определени растителни храни: масла, зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци, мазни плодове. Тези вещества много приличат на холестерола, но нямат отрицателен ефект върху здравето. Консумирането на между 1 и 3 g растителни стерини на ден може да намали нивата на холестерола с 5-15%, без да понижава добрия холестерол (HDL), който предпазва артериите. Растителни стероли се съдържат в рапично масло, царевица, слънчоглед, сусам, кашу, бадеми, фъстъци, царевични зърна, пшеница. Пресните плодове и зеленчуци също съдържат стерини: моркови, магданоз, спанак, червен пипер, домати, броколи, праскови, пъпеш, манго.

Противопоказани храни

Мазното месо (свинско, говеждо, овнешко) съдържа голямо количество наситени мазнини и холестерол.
Колбасите съдържат тлъсто месо и добавена мазнина (свинска мас).
Маслото и сметаната се правят от животински мазнини и трябва да се консумират умерено.
Яйцата могат да се ядат, без да се надвишава броят от пет парчета на седмица. Яйцето е питателна храна, но жълтъкът съдържа холестерол и поради това консумираното количество трябва да бъде ограничено.
Масла, дори тези, които се считат за здравословни, не трябва да се консумират в излишък.
Сладкишите, бисквитите, закуските също са вредни.

"Добрият" холестерол vs. "лош" холестерол

Общите нива на холестерола се разделят на добри (HDL) и лоши (LDL) холестерол. 75% от холестерола се произвежда от черния дроб, а останалото идва от храна от животински произход.

HDL холестеролът помага за транспортирането на триглицеридите до черния дроб за отделяне. LDL холестеролът, така нареченият "лош" холестерол, който достига високо ниво, води до инсулти, сърце, око.

Колко опасен е "лошият" холестерол?

Доказано е, че холестеролът не е основната причина за инфаркт, а комплекс от рискови фактори, които включват освен холестерола пушене, диабет, възраст, хипертония и наднормено тегло. Трябва да се следи не само общото ниво на холестерола, но и съотношението между добър и лош холестерол. Когато лошият холестерол (LDL) остане висок за по-дълго, той ще се натрупва в артериите, което може да бъде опасно. Артериите се стесняват и възпрепятстват кръвообращението, увеличавайки риска от инфаркт. Идеалното съотношение между LDL и HDL е 2: 1, а съотношение 4: 1 може да се счита за проблем.

Тази статия има информативна роля и не замества специализираната медицинска консултация. Когато имате здравословен проблем, трябва да отидете на лекар за консултация и евентуално насочване към специалист и изследвания.

Всъщност, независимо дали имате симптоми на някои заболявания, е важно да провеждате годишен общ медицински преглед, който включва тестове и изследвания.