Винаги нарушавам диетата

Здрасти. Винаги нарушавам диети. Винаги прибягвам до сладкиши. Висока съм 165-167см и тежа 56кг. Но не мисля, че съм „дебел“, но просто не съм доволен и бих искал да стана още по-слаб. Е, това също е моя работа. Единственият проблем е, че никога не мога да издържа, дори ден. Бавно се отчайвам .:(

5 отговора

Ако искате да станете малко по-стройни в дългосрочен план (хората спират да казват, че има добра фигура, тя сама го знае, но би била анорексична, ако е под 50 килограма! Така че е редно, ако е малко Не е престъпление да имаш мечтана фигура !), тогава бих ви предложил да се храните по-здравословно и по-редовно. Говорете само сутрин, обед и вечер, не след 18:00. Нищо между тях! И повече зеленчуци, повече бяло вместо червено месо и по-малко гарнитури (тестени изделия, хляб, ориз.). Сладкиши веднага след ядене и само малко нещо. Не цял шоколад =) Яжте по такъв начин, че винаги да можете да ядете (така че няма краткосрочна диета) и да започнете да спортувате отстрани. Ако не обичате спорта, занимавайте се с танци, зумба, плуване или нещо, на което всеки може да се наслади =). По този начин вие не само ставате стройни, но и изглеждате наистина добре. Но ако наистина искате да се подложите на подходяща диета: напишете дневник. Поставете си реалистична цел и запишете всичко, което ядете. Това работи доста добре за мен.

Накрая някой, който ме разбира:-) Благодаря за съветите: - *

=) Най-хубавото в него е, че ако свикнете с тази здравословна диета, никога няма да надвишите дневните си енергийни нужди (защото просто сте ЗАДОВОЛЕНИ), а всъщност непрекъснато отслабвате, докато не достигнете мечтаното тегло. Но най-хубавото е: забелязвате успеха и в един момент преставате да мислите през цялото време за теглото и храната си. Започвате да живеете отново нормално без постоянните напред-назад.

Това е добре:-) Благодаря отново!

Ей, аз винаги имам този проблем:/но вие всъщност сте с големи размери и изобщо нямате наднормено тегло: D Вероятно проблемът ви е, че навлизате твърде много, ако просто се храните здравословно и спортувате, автоматично живеете здраво и получавате фигурата си За да стигнете до добро и това постоянно внимание към калориите е много по-изтощително: D късмет и LG

НЕ започвайте повече диети.

Дори за тези с наднормено тегло, диетите носят повече вреда, отколкото полза.

Тъй като (наистина наднормено тегло) НЯМА повече диети и само „ям, когато съм гладен“ като единственото „правило“, отслабвам.

Препоръчвам обаче да се отървете от проблема в главата си. Дори по-тънкият става грозен, мисля. Все още сте млади - но погледнахте ли по-отблизо по-възрастните (много) слаби жени? Особено тези, които десетилетия наред са си отказвали много по отношение на храната и удоволствието.

Не, това е нормално, не е нужно да отслабвате и това също не е добре за вашата възраст и не забравяйте, че нещата винаги могат да се случат; и с няколко килограма повече винаги сте на сигурно място.

Ей, ти си супер тегло!

Единственото нещо, което трябва да направите, е да се храните здравословно и балансирано и да се упражнявате, за да поддържате форма, може да загубите излишни килограми. Но диетите, предвид вашето тегло, са напълно ненужни и дори могат да доведат до преяждане, което прави обратното!

Забелязах, че с преяждането: D

Да, така че не забранявайте нищо:-)

подобни въпроси

Както е описано по-горе, аз съм висок между 165 см и 167 см и съм мъж. Намирам се доста нисък за възрастта си и бих искал да съм около 170-173 см и затова исках да посетя лекар за хормоните на растежа. Щеше ли да ми свърши работа и биха ли го предписали или зависи от лекаря?

Здравейте, имам проблем, напълно съм доволен от теглото си (аз съм 14, 170 см, 55-56 кг), но разбира се искам да запазя теглото си. Ето защо някак си развих пристрастяване към претеглянето. Ставам и първото ми пътуване е това до кантара, ям това, което веднага съм сложил на кантара. Как мога да се отърва от това? Не искам всеки път да се страхувам от кантара, въпреки че почти винаги съм доволен. Знам, че е лошо, когато се претегляте веднага след ядене, но някак си винаги напълнявам, когато ям голяма порция зеленчуци, отколкото когато ям нещо, което има повече калории, но по-малка порция и не го свалям през тоалетната въпреки че един имаше по-малко калории

Здравейте, аз съм на 13 години, висок 167 см и тежа 70 кг. Това просто ми е прекалено, дразня се в училище заради това, но това не ме притеснява. От 9-годишна възраст тежа 60 килограма. Редовно тренирам, което ме изтощава, но не мога да пропусна бонбоните! Родителите ми не ме подкрепят много, майка ми е напълно против диетите. Моята приятелка е със същия размер като мен, тежи по-малко и лекарят щеше да я нареди на строга диета! Но майка ми все още не го иска. Вече бяхме на лекар, който ми взе кръв, за да провери дали щитовидната ми жлеза работи правилно. Но там всичко беше наред. Натуропат ми предписа хапчета, но и това не помогна. Ядях само брашно от спелта, но не беше и пшеничното брашно. Сега това не е моето упражнение, това е моята диета. Тайните диети не работят, защото имам нужда от подкрепа! Някой има ли идея, освен тайна диета или повече упражнения?

Аз съм на 10 и тежа 103 кг. Тежах 5 кг, когато се родих. Спортувам, спазвам диети, но не свалям и килограм. Можете ли да ми препоръчате нещо 😓.

Аз, w14, 1,65 м висок и 100 кг, сега ям около 900 калории. Аз съм пълен. Щастлив съм. Но това е под моя метаболизъм от 1530 калории. Вече не искам да ям. Как да отслабна, но да ям повече калории, но не повече мазнини от сега? Ям 3 пъти и това ми стига. Или всичко това е подценено? Ям изпратено.

Здравейте, исках да знам какво можете да направите по този начин. Приятелят ми е висок 1,70 см и тежи 51 кг . Преди месец той тежеше 56 кг . Не разбирам, че се храни нормално, яде сладки неща и т.н. от какво може да е причината? Наистина се притеснявам за него . Той също няма пристрастяване към повръщане или нещо подобно

Здрасти. Ще започна диетата си утре, защото вече съм изградил много мускули и мазнините трябва да отидат. Но имам въпрос: Пенисът ми ще стане ли по-малък или по-тънък, ако имам калориен дефицит? В момента съм доволен от размера и обиколката на пениса ми ***: D

Здравейте, по-рано като малък тежах почти 100 килограма и бях висок 160. Наистина ядох сладкиши и шоколад всеки ден. Но когато оставих бонбоните, отслабнах и тежах около 80-85 килограма. Но се оказах прекалено дебел и се изморих от глад и имах хранително разстройство за 4 месеца и изведнъж тежах 58 килограма. Когато отидох на почивка, ядох само храна и то много, а след това качих около 6 килограма. Но не изглеждах дебела. Когато бях в Германия, ядох много сладкиши и много и слагах 15 килограма. Може ли тялото ми да не може да обработва добре сладкиши и вече да ги яде? Ps Аз съм на 15 години, висок съм 170 и сега тежа 72-73 килограма .

Здравейте:) На 12 години съм и тежа 66 кг. Висока съм 1,66 см. Вече направих няколко теста за ИТМ - имам наднормено тегло. Искам още 5 пред него (например 56, 55, 54 и т.н.) Може ли някой да ми помогне? Карам понякога, всъщност не спортувам. Аз също много обичам да ям (= D). Кой е най-бързият начин да се измъкнем много до Великден (отиваме на плажа, искаме да стане малко по-тънък там)? Много големи поздрави;)

Опитвам се да отслабна от 1 година, но винаги прекъсвам диетите си, защото просто не мога да се контролирам. Тогава винаги си мисля „изобщо не ти трябва“, „Ти не си толкова дебел“, „Няма да наддадеш от парче шоколад“ или „Няма значение, тялото ти вече ще знае кога има нужда от шоколад и когато не.

Това е напълно разочароващо. Тогава ям парче шоколад и вече не мога да се контролирам. Това бързо се превръща в 10 парчета. Най-лошото е със сладкиши, но също така с хляб и тестени изделия и т.н. Не мога да преодолея по-слабото си Аз.

В момента съм на диета с много ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Не искам да променя диетата си или диетата си, защото това е единственото, което работи наистина добре за мен, АКО го правя наистина добре. Така че, моля, не давайте съвети или коментари, че е нездравословно и т.н. Взех съзнателно решение да го направя. Спортът също не би трябвало да е проблем за мен, всеки ден правя 1-3 часа спорт за издръжливост.

Може ли някой да ми даде съвети как да се контролирам по-добре? Наистина го искам и не искам нищо повече от това да съм слаб. Но когато храната е пред мен, изведнъж отново забравям всичко . Моля, помогнете ми

Наистина не го разбирам.Храня се наистина здравословно, почти изпускам сладкиши и ако се поглезя с нещо, тогава в малки количества. Правя 30 минути упражнения всеки ден, но все още не отслабвам. което е наистина разочароващо. Ще бъде хубаво от вас да ми отговорите бързо❤ PS: Висока съм около 165 см и тежа 67 кг

Здравейте, купих корсет, който можете да носите през целия ден, защото не причинява никакви органични щети или нещо подобно. Основно е там, за да оформи фигурата, но коремът също изтънява или коремът намалява мазнините?

Е . наистина не знам . по някакъв начин се опитвам и аз да отслабна, и аз мога да го направя . но не се чувствам по-слаб, но по-дебел. По някакъв начин се страхувам . че ако продължа да отслабвам пак не виждам нищо . или че човек изобщо не го вижда. не свалям ли мазнини, а вода или имам нещо на очите? ПОМОГНЕ СЕ СТРАХАМ

Майка ми ме принуждава да се съблека (висок съм 14, 1,67 м и тежа 65 кг). vill. нямам идеалното тегло, но съм толкова доволен от себе си и от приятеля си, твърде често го казвах на майка ми, но тя смята, че трябва да правя всичко, което казва, докато навърша 18 години тя също често ме арестува, отнема ми нещата или изключва захранването, ако тежа със 100 грама повече. (Всяка сутрин ме слагат на кантара и тя винаги записва теглото). Тя търси в моята стая сладкиши и опитва различни диети с мен. тя ме обижда през цялото време, наричайки ме мопс или нещо подобно ... но тя самата не изглежда по-добре. Просто не мога повече да правя това . моля, помогнете ми!