Вилична диета BAMA

Според стара мъдрост „закусвайте като цар, обядвайте като гражданин и вечеряйте като просяк“. Тази поговорка е и в основата на метода на Форкинг. Това е така, защото тялото работи по различен начин в различните часове на деня, смила се, разгражда се и се натрупва по различен начин. Следователно методът регулира храненето, а именно с нож, лъжица, вилица.

прибори хранене

Как може да се представи това? Например, можете да вечеряте само с вилица. Така че можем да ядем храна само по това време на деня, която можем да ядем с тези прибори за хранене. Например, не можем да ядем лешници (за това ще са необходими пръсти) или сладолед (лъжици за това), нито месо (трудно би било без нож). Можем да използваме и трите прибора за обяд, но не и пръстите си. Закуската е безплатна: тук можем да ядем всичко на ръка и на крак, с прибори за хранене ....

Вечер само с вилица

В обобщение, методът на разклоняване:
- сутрин можете да ядете всичко
- по обяд само с прибори за хранене, без пръсти
- вечер само с вилица
В метода са разрешени всички храни, но няма значение кога ги консумираме.

Сутрин - ръка, лъжица, вилица, нож

Закуската трябва да е богата, сякаш сме просто крале. Това ще осигури на тялото достатъчно енергия през целия ден и няма да бъдем алчни за други ястия. Ако не сте гладни сутрин, ще видите, че методът - и постните вечери - ще накарат сутрешния ви апетит да дойде.