Вие сте сънли през деня Може да е признак на метаболитен синдром - разберете тук -
Изследване, представено на конференция на Американския колеж по кардиология (ACC), показва, че дневната сънливост може да бъде свързана със състояния като високо кръвно налягане, висок холестерол и захар или излишни мазнини около кръста, пише CSID.
През 2015 г. екип от изследователи, ръководен от д-р Томохиде Яхамда, диабетолог от Токийския университет, демонстрира, че има доказателства, че свързването на съня от 60 минути или повече с 82% увеличение на риска от сърдечни заболявания и с 27% смъртност, според CSID.
Рискът от развитие на диабет е бил 46% по-висок сред хората, които са спали на обяд повече от час и 56% по-висок сред тези, които са имали чувство на прекомерна умора около обяда. Рисковете за тези състояния обаче драстично са намалели, ако хората са спали по-малко от 30 минути, пише Mediafax.
Изследването, координирано от д-р Ямада, анализира 21 изследвания, включващи повече от 307 000 субекта. Бяха събрани данни за чувството на сънливост през деня и навика да се спи по обяд. След това отговорите на пациентите се сравняват с историята на заболяванията, независимо дали става въпрос за метаболитен синдром, диабет тип 2 или затлъстяване.
По този начин рисковете от развитие на метаболитен синдром се увеличиха значително при хора, които спяха на обяд повече от 40 минути. Рискът се е увеличил с 50% за тези, които са спали около час и половина през деня. Хроничната умора през деня също. Участниците в изследването, които са спали по-малко от 30 минути, са имали по-малък риск от развитие на синдрома.
"Сънят е важен компонент на здравословния начин на живот, както и диетата и упражненията. Краткото дремене може да има благоприятна роля за здравето ни, но все още не знаем до каква степен и какъв е механизмът зад тях", обяснява лекарят. Томохиде Ямада.
Американската национална фондация за сън предполага, че 20-30-минутна дрямка може да подобри бдителността, без да влошава умората.