Видове диети

Обсъдете видовете диети. в диети без списък Форум в областта на диетите; Видове диети. Ако знаете диети, които не са във форума - напишете имената им или няколко думи за тях. Мога сам

Видове диети.

Видове диети.
Ако знаете диети, които не са във форума - напишете имената им или няколко думи за тях.

Мога да кажа за себе си:

1. Елиминационни диети
Диети, които изключват една или повече съставки, които причиняват досадни симптоми като обриви и диария. Най-често се свързва с алергии или непоносимост към храни. Хората с непоносимост към лактоза изключват всички продукти, които съдържат лактоза в състава, както и глутен, алергии към продукта (напр. Ядки, цитрусови плодове и др.).

2. Еднокомпонентни храни
Диетите се основават само на една съставка, напр. Б. Диета с ябълки, яйца и грейпфрут. Вариант на монодието също е популярна зелева диета, чиято основа е зелева супа. Въвеждат се диети с една съставка за отслабване или пречистване на тялото. Диетолозите предупреждават да не се използват моноди, тъй като те са опасни и с ниско съдържание на хранителни вещества.

3. Данни за протеини
Диетите за отслабване станаха много популярни през последните години. Протеиновата диета е например диетата на Дюкан или зоновата диета. Предпоставката на тази диета е да се намалят значително въглехидратите, за да се увеличи количеството протеини в диетата. Разширените протеинови диети могат да доведат до прекомерно натоварване на бъбреците и повишено отделяне на калций от костите.

4. Диета с високо съдържание на мазнини
Диетата с високо съдържание на мазнини е известна отдавна. В Полша една от най-популярните диети е Квасневски и диетата на Аткинс в чужбина. През изминалата година тази тенденция възвърна популярността си благодарение на кетогенната диета. Диетата с високо съдържание на мазнини осигурява до 80% от енергията (ккал) от мазнините, което води до така наречената кетоза. Кетозата позволява отслабване. Институтът по хранене и хранене не препоръчва диета с високо съдържание на мазнини.

5. Зеленчукови и плодови диети
Този тип диета включва диетата на Dr. Dąbrowska или диетата на Даниел. Зеленчуковите и плодови диети изключват по-голямата част от хранителните продукти, така че са разрешени само зеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар. Диетата се препоръчва от авторите като лечебен пост (напр. При автоимунни заболявания или рак), но и като начин за отслабване. Няколко дни зеленчукова и плодова диета свива стомаха и може да бъде добро въведение в рационалното отслабване, но в дългосрочен план този тип диета е много лоша.

6. Здравни диети
Здравословната диета е около дузина. В зависимост от нуждите и органа, който иска да разгради диетата с диета, се използват диети с ниско съдържание на протеини, лесно смилаеми, с големи ресурси и пр. Винаги се въвежда определен вид здравословна диета под контрола на диетичен специалист. За някои хора е необходимо да използват здравословна диета само за точно определен период от време (например след операция). Други трябва да поддържат определена диета до края на живота си поради хронични заболявания (напр. Диабет).

7. Замяна на диетата
Диетите за заместване на хранене са вид диета за отслабване, при която обикновените ястия са частично или изцяло заменени от индустриално произведени храни под формата на прахообразни ястия, сушени ястия или коктейли. Най-популярната диета от този тип е диетата в Кеймбридж. Това е решение, което може да се третира като въведение в рационалната загуба на тегло. Диетите за заместване на хранене трябва да се приемат само от затлъстели хора с ИТМ над 30.

8. Диета на автора
Тази категория включва всички видове диети, маркирани с името на автора, например диетата на Montignac, Kwaśniewski или Dukan. Някои от тези диети вече са обсъдени в горните категории. Диетата на автора обикновено се основава на опита на авторите и не се подкрепя от клинични проучвания. Струва си да бъдете внимателни и да използвате авторските диети, за да проверите квалификацията на специалиста от корицата на книгата.

9. Отделни диети
За разделени диети, наред с други неща, диетата на Хая. В противен случай тези диети се наричат диети без включване. Неговата основа е теорията, че е най-добре да не се комбинират протеини с въглехидрати в едно хранене. Диетата не е оправдана в човешката физиология, храносмилателната система може да усвоява всички хранителни вещества едновременно. Ако диетата варира, това може да бъде пълноценна диета.

10. Диети, които изключват продукти от животински произход
Вегетарианските и веганските диети набират популярност по етични съображения, но също и поради загриженост за природната среда. Всичко сочи към факта, че ще бъдем принудени да ограничим консумацията на месо през следващите няколко десетилетия. Настоящите позиции на хранителните организации казват така

11. ПОДРОБНОСТ НА ЧЕТКАТА
Диетата DASH е диета, предназначена да подобри вашето здраве. Това може да бъде първата стъпка в борбата срещу високото кръвно налягане и високия холестерол. Използването на диетата DASH се препоръчва като част от превенцията на рак, диабет и затлъстяване. В допълнение, менюто DASH ще се хареса на много гастрономи - менюто се характеризира с голямо разнообразие. Важно е диетата DASH да е диета, която не се основава на гладуване. Състои се от консумиране на не повече от 2000 ккал.