Въглехидрати след тренировка от сладки сладки бонбони

от 68. гийом на 15.03 04:36

Здравейте всички

възможно ли е и правилно да се ядат гумени бонбони веднага след тренировка за високото им съдържание на въглехидрати и да се увеличи пикът на инсулина за мускулите.
или не е полезно няма нищо?

Благодаря предварително за вашите отговори

и добро продължение

след

Въглехидрати след тренировка: сладки сладки бонбони ?

от Албан 15.03 15:13

Както казахме отново и отново на този форум, въглехидратите след тренировка и този „инсулинов скок“ се използват само за напълняване. И там говорите и за сладкиши, следователно трапезна захар, която се състои от 50% глюкоза и 50% фруктоза; фруктоза, която е най-лошата възможна захар както за спортистите, така и за здравето (вижте сайта на Жулиен В. има статия (поне) по-горе).

Въглехидратите са много по-ефективни, ако се приемат по време на тренировка. Глюкоза или малтодекстрин според вашите предпочитания.

Въглехидрати след тренировка: сладки сладки бонбони ?

от tonio69 на 15.03 в 13:01

Въглехидрати след тренировка: сладки сладки бонбони ?

от 68. гийом на 15.03 13:48

Въглехидрати след тренировка: сладки сладки бонбони ?

от Албан на 15.03 15:50

Така че вече имам впечатлението, че бъркам винаги да повтарям едни и същи неща, ако в допълнение съм принуден.

Да, по-добре е от нищо, но така или иначе да вземете по време на тренировка.

Въглехидрати след тренировка: сладки сладки бонбони ?

от Албан на 15.03 13:50

Въглехидрати след тренировка: сладки сладки бонбони ?

от 68. гийом на 15.03 13:57

Въглехидрати след тренировка: сладки сладки бонбони ?

от Майк_83 на 15.03 15:01

Въглехидрати след тренировка: сладки сладки бонбони ?

от толопо на 15.03.15: 16ч.