Въглехидрати - пълни с; енергия за закупуване тук nu3

Оптимизирайте спортното си представяне благодарение на енергийните закуски, богати на въглехидрати. Изберете нашите енергийни барове с овесени ядки или нашите напитки за обемисти въглехидрати, за да дадете на мускулите си всички въглехидрати, от които се нуждаят.

енергия

Въглехидрати: какви са те ?

Въглехидратите или захарите, наричани още "въглехидрати" на английски са a най-важният източник на енергия за човешкото тяло. Те също биха могли да бъдат наречени „същността на мускулите“. Разграничаваме прости въглехидрати, бързи захари и сложни въглехидрати, бавни захари, всички с различна употреба за тялото.

Въглехидратите, ако не се консумират директно от организма, могат да бъдат съхранявани като гликоген в мускулите и черния дроб и се мобилизират от организма според неговите нужди. Ролята на въглехидратите е да осигурят по-добра секреция на инсулин и по този начин да позволят на протеините и аминокиселините да се транспортират по-добре до мускулите. Особено по време на спортни усилия което изисква необичайна консумация на енергия. Нуждата от въглехидрати (енергия) може да бъде до четири пъти по-висока при интензивни усилия и следователно не може да бъде задоволена чрез просто изгаряне на обичайните калории.

Следователно въглехидратите, съхранявани в тялото, влизат в действие и тялото черпи от запасите си по време на спортни усилия. Единственият недостатък: тялото може да съхранява само ограничен брой въглехидрати. По този начин ще са необходими нови въглехидратни резерви за ново физическо усилие, ако искате да оптимизирате спортните си постижения. В зависимост от нивото на обучение на човек, размерът на запаса от въглехидрати може да бъде до 600 грама - обем, който може да покрие енергийните нужди при физическо натоварване от 60 до 90 минути.