Velvet - Trend - Станах по-кръстосан с чукове, шейни, гуми

Разбрах, че е бил поразен от Ференц Хюбер

Писмо на читател насочи вниманието ни към CrossFit и неговата Световна купа (CrossFit Games). Това доведе до сбор от мъже, обучени във всички видове в блога на Kockahas, който беше най-четената публикация в блога през тази седмица. Самите унгарски CrossFits не са знаели, че става въпрос за тях, а също така са писали до нашата редакция да отидат и да го изпробват, след като сме писали за него. След това настъпи дълго мълчание, но в крайна сметка имах смело кадифе, което въпреки голямата жега предприе такава обилна 2-часова тренировка.

velvet

На излизане от центъра на града към фитнеса - до Будапеща с щанга, HITS GYM, където се намира CrossFit в Унгария, е XVII. област - имах време да прочета, че тази американска тренировка, разработена през 90-те години и широко разпространена след края на хилядолетието, вече е открита от мнозина у дома, тъй като се препоръчва за всички от загуба на тегло, начинаещи до елитни спортисти, като всеки прави това, от което се нуждае. Например унгарски американски футболисти използваха този метод, за да подобрят своята физическа форма, унгарските професионални волейболисти, шампиони по бойни състезатели и колоездачи вече го изпробваха, но намерих и снимка на Ференц Хуйбер, който удря огромна гума с нещо на снимката по време на CrossFit. Не след дълго вече знаех това, защото: с огромен чук.

Изгаря по-малко от 14, целта е 21

Но, разбира се, самото обучение не започна точно с чук. Смисълът на CrossFit е да развие колкото се може повече способности, всички по функционален и персонализиран начин. Това, от което се нуждая, не беше определено от треньора Ричард Чоза, а от поредица от 7-елементни проучвания, наречени FMS (Функционално филтриране на движението). Всяка практика има 3 точки, така че 21 е максимумът, а тези, които не получат 14 точки, имат бензин. Както разбрах, резултатът около 17-18 вече е доста добър. В ситуацията на изгаряне беше приятна изненада, че установих, че около половината от 7-те упражнения са изключително лесни, но веднага изпаднах в паника, ако едно от тях не отиде, напр. от определена позиция по корем не можех да се натисна в легнало положение.

Опитах се да вляза във вестника на треньора, където той записа точките ми, колко мога да запазя? Може би в края на FMS ще ви благодаря за участието и без 14 точки обучението няма да може да продължи? Когато най-накрая получих графика си, бях облекчен, защото стана по-добър, отколкото очаквах: 18. Така успях да му отрежа малко допълнителна доза увереност със самата тренировка. Както научих от треньора, това проучване се прави редовно и по специална заявка от всеки, който участва в персонализирани кръстосани тренировки, и увеличаването на резултата може да покаже дали човек е на прав път или движението може да причини повече вреда, отколкото добре.