Велики пост - пролетно почистване за тяло и душа - монте кобила

Традиционно времето на страстите между Пепеляна сряда и Разпети петък е известно като Велики пост. Първоначално се смяташе, че е подготовка за Великден. Днес Великият пост служи най-вече като вътрешно прочистване или като диета след пищния сезон на Коледа и Карнавал.

Още в древен Египет и в евангелието на есеите се съобщава за лечебния ефект на доброволния пост. Фокусът не е само върху физическата детоксикация. Постът също винаги е бил използван като форма на духовно упражнение и пречистване през последните векове. В Европа преди всичко християнските църкви препоръчват редовен пост и днес. Бяха определени фиксирани времена за пост в църковния календар. Периодът от Пепеляна сряда до Разпети петък е все още най-известен днес като традиционно време на пост. Но сезонът на Адвента е и месец на пости по отношение на първоначалното му значение.

Постите традиционно започват в Пепеляна сряда

Днес гладуването често се използва като пролетно почистване за тялото и душата, дори без религиозен произход. Когато излязат първите пролетни цветя, въздухът отново е по-мек и дните се удължават, тогава много хора искат отново да се отърват от зимните мазнини. В допълнение към ефекта, че килограмите се топят при гладуване, има и здравословни причини, които правят препоръчителен период на терапевтично гладуване.

Какво означава пост?

Постът е временен, доброволен отказ от храна и стимуланти. Периодът от време може да бъде много различен: Често се практикува седмица на гладно, което също трябва да означава излизане от ежедневието, ако е възможно. Има пости, които продължават до пет седмици. Те обаче определено трябва да бъдат придружени от лекар. Най-важното е да пиете достатъчно, докато гладувате, за да осигурите много упражнения и редовно изпразване на червата.

Форми на гладуване

Днес има различни видове пост. Обикновено това е нискокалорична диета за пиене. Напитките могат да бъдат вода, билкови чайове или суроватка.

Мнозина използват Великия пост, за да откажат цигарите

Съществува обаче и възможността за частично гладуване, при което някои стимуланти като пушене, кафе, алкохол или сладки постоянно се избягват. В постните времена на християнския годишен календар на преден план е отказът от месо. Всеки, който планира период на "нулева диета", трябва да бъде прегледан от своя лекар преди излекуването на гладно и да бъде информиран за възможните рискове. Особено при терапевтичното гладуване е от съществено значение да има медицинска подкрепа за всякакви здравни и психични кризи, които могат да възникнат. Постите могат да се правят у дома или в клиника за гладуване. Опитът показва, че постенето в среда, в която гладуващият намира спокойствие и релаксация и е заобиколен от съмишленици, има нисък процент на отпадане. Придържането към нулева диета в средата на стресиращото ежедневие рядко се увенчава с успех.

Правила за постните дни

Когато гладувате, трябва да пиете достатъчно течности

По време на терапевтичното гладуване, по време на което изцяло се избягва твърдата храна, здравите хора трябва да пият най-малко 2,5 до 3 литра вода, билков чай или зеленчуков бульон на ден. Позволени са и прясно изцедени плодови сокове.
Редовното изпразване на червата може да бъде подпомогнато чрез приемане на соли на Epsom. През първия ден на гладно, голямо прочистване на дебелото черво със сол на Глаубер или магнезиев сулфат е част от лечението на гладно. В зависимост от телесното тегло на гладуващия, 2-3 супени лъжици сол Epsom трябва да се разтворят в три четвърти литър топла вода. Точните дозировки могат да бъдат намерени на вложката на опаковката. Сега горчивият разтвор трябва да се изпие на глътки в рамките на половин час. След това останете близо до тоалетна! По-нататъшното прочистване на дебелото черво по време на гладуване трябва да се съгласува с лекуващия лекар или терапевта на гладно.
Много хора съобщават, че първите няколко дни на гладно са трудни. Тогава се развива изразено физическо и психическо благосъстояние. Тялото не само става по-леко. Умът също става по-ясен и паметта се увеличава. По-бързите трябва да използват тази фаза, за да преосмислят своя живот и развитие и да правят нови планове. Може да става въпрос за бъдещия дизайн на ежедневието, но също така и за решението кой начин на живот трябва да играе роля в бъдещето. Повече упражнения и обща промяна в диетата гарантират, че килограмите, загубени по време на гладуване, не се утаяват обратно върху ребрата за много кратко време.

Прекъсване на пост

Нарушаването на поста трябва да се преживява като специален ритуал. Съзнателната миризма, усещане и вкус на ябълка е дълбоко преживяване след дните без храна. През следващите дни можете да преминете към нормална диета отново само след няколко дни изграждане.