Великата енциклопедия на културизма (книга) - Арнолд Шварценегер
Не само за елита по културизъм, но и за всеки спортист, който прави някаква форма тренировки с тежести, тази книга е истинска Библия. В тома Арнолд Шварценегер запознава читателя с най-новите насоки за обучение, хранене, състезания, спортна психология и спортна медицина. Добре написаният, смислен текст се допълва от редица илюстрации; страниците на книгата са поздравени от големите звезди на културизма в днешно време. Похвалил се седемкратното заглавие на Мистър Олимпия, феноменът на културизма и международната звезда са поели не по-малко от задача да кондензират най-новите научни открития във всички области на културизма в обем с енциклопедия.
Свързани книги
Джоди Пикол - сестра на сестра ми
На източния бряг на Америка семейство с три деца живее в типична къща-градина, която в никакъв случай не е типична. Най-големият брат Джеси вече е на "тъмната страна", средното момиче с тежка левкемия, за чието оцеляване двамата родители се борят яростно; и сестра Ана, родена от науката, е родена от самото начало, за да бъде генетично подходящ донор за сестра си. Когато тринадесетгодишната Анна, която се бунтува срещу семейния живот, въртящ се около болна Кейт, съди родителите си, за да се самоопредели върху собственото си тяло, всичко се обърква. Духовните вихри дърпат майката на пълен работен ден, която е станала адвокат, бащата астроном-пожарникар-линейка-аматьор, принудително преждевременно дете и дори младия адвокат, представляващ Анна и нейния любим човек, все по-ниски и по-ниски. Кризисният автор вижда кризисната ситуация последователно през погледа на седемте героя, като също смело редува времевите равнини. Докато читателят може да се смее и ридае в главите на завладяващ, забързан роман, светът на крайградския дом, болница, заседателна зала и пожарна станция оживява толкова автентично, сякаш гледа филм. А крайният резултат съдържа почти толкова изненади, колкото и престъпление.
Анита Бийн - модерно спортно хранене
Книгата е за спортисти, които се отнасят сериозно към тренировките, както и за тези, които работят с тях. Той разглежда ключови хранителни проблеми като повишаване на производителността, забавяне на умората, нужди от протеини, загуба на мазнини, загуба на тегло, предварително състезателна диета, прием на течности и др. Това трето издание е изцяло актуално, включващо най-новите научни изследвания и съвременните тенденции в спортното хранене. Глава 12 съдържа ръководство за изчисляване на оптималната спортна диета, план за хранене, който да ви помогне да съставите индивидуална хранителна програма.
Павел Цацулин - Стартирайте гиря!
Физическата подготовка е AK-47. Прост, дяволски и брутален инструмент - ако попадне в добри ръце, това не е нищо повече от нежно, послушно парче желязо. Изборът на спортисти е простият, но следователно ефективен метод за обучение. С негова помощ са гарантирани твърдите, влакнести мускули, които изглежда са били в състояние да издържат безпроблемно малки и големи удари. Kettlebell първо покори Запада, а след това пристигна в Унгария. Любимата "играчка" на бившите царски и след това войници от съветската армия е толкова проста, колкото шамарите: вземете гюле, монтирайте дръжка върху него и изградете класически мускулест торс, без да бъдете изпомпвани от стероиди или аеробни! Започнете своя гиря! отсега нататък тя също дава на унгарците прозрение за една от най-съкровените тайни на руската история, как може да работи нещо толкова просто.
Е. Л. Джеймс - Петдесет нюанса сиво
Книгата, за която всички говорят ... Еротичната, забавна и дълбоко вълнуваща трилогия „Петдесет нюанса“ е история, която поема и завладява своя читател и след това винаги остава с него. Когато Анастасия Стийл, студентка от специалност литература, интервюира Кристиан Грей, тя се оказва изправена пред млад предприемач, красив, умен и страшен мъж. Ана, която не живее на този свят и е невинна, се плаши, когато осъзнава, че иска този мъж и въпреки мистериозния си престой отчаяно се опитва да се доближи до нея. Грей, неспособен да се противопостави на тихата красота, остроумие и независим дух на Ана, признава, че иска и момичето - но според собствените си условия. Ана, която е едновременно уплашена и развълнувана от необичайните сексуални вкусове на Грей, се колебае. Въпреки всичките си успехи - многонационалните си начинания, огромното си състояние, любящото си семейство - Грей е измъчван от демони и погълнат от принудата за самоконтрол. Докато двойката се впуска в безразсъдна, страстна връзка, Ана открива тайните и собствеността на Грей, нейните тъмни желания.
Стефани Майер - Затъмнение - Затъмнение
"Казват, че земята ще се загуби в огъня или леда. Аз, като човек, чието желание се преследва, казвам, че огънят. Но ако имате нужда от двата вида край, тук омразата е толкова голяма, че унищожаването на леда е също толкова добро и достатъчно. " (Робърт Фрост: Огън и лед) Докато Сиатъл е ужасен от мистериозна поредица от убийства и злият вампир все още не се е отказал от отмъщението, Бела все още е заобиколена от всички страни от опасност. И сякаш това не беше достатъчно, той е принуден да избира между любовта си към Едуард и приятелството си с Джейкъб - а междувременно, знаете ли, това решение може да доведе до възраждане на древна вражда между вампири и върколаци. Тъй като датата на дипломирането й се приближава опасно, Бела все още не е взела друго решение: трябва да избира между живота и смъртта. Но кой е кой? Читателите, увлечени от „Здрач“ и „Новолуние“, ще бъдат също толкова нетърпеливи да изядат дългоочаквания трети том на завладяващата вампирска история на Стефани Майер „Затъмнението“.