Великата дилема - лимонена вода; ФИКСИРАНОТО, КОЕТО ПРОМЕНЯ ВАШИЯ ЖИВОТ!

Хранете се умно, отслабвате!

Въпроси, въпроси, въпроси ... и никой не дава отговори, освен категоричното не. Нека видим дали можем да пием лимонова вода или не и защо и кога тя се счита за храна.

Когато започнах да поддържам фиксираните часове, в продължение на две седмици изглеждах сатанизиран срещу лимоните и лимонадата (без захар или мед), с които съпругът ми ме събуди рано сутринта. В 6.30 имах лимонада в края на леглото. Половин изцеден лимон в чашата в края на леглото. Е, когато започнах да го поддържам фиксиран, този навик изчезна, защото беше забранен. Както казах, първите две седмици бях призрак, след това започнах да задавам въпроси. И потърсих отговорите си. Фактът, че някой ми казва, че не ми е позволено да пия или да ям, изисква солидни аргументи срещу това ограничение. И научих много за това. Нещо повече, мъжът също ме гледаше странно:)) Сатанизирането срещу тях продължи две седмици.

Затова започнах да чета на външни сайтове за ползите от лимоновата вода и защо диетолозите я препоръчват. Знаех някои неща, само че не можех да ги обясня, както би ги обяснил лекар, да речем, защото нямам необходимия медицински речник. Обещавам да науча и обясня на всички. Разбрах, че 100 грама лимон без кора, има около 29 калории и 89% от състава му е вода.

2,5 грама захари (мисля, че това е проблемът на тези, които правят изявления - Не, нямате право, но не обяснявайте защо)

Buuuuun, така че лимонът осигурява значително количество витамин С и лимонена киселина. Това е една от причините да не се простудя тази зима. За да се консумира, лимонът трябва да се измие много добре преди консумация, а за да не се счита за храна, сокът от лимон трябва да се използва в количество от 2 литра вода. От калорична гледна точка това няма да има стойност.

Все още не съм ви писал за ползите от лимоните, но веднага ще го направя. И така, какво прави лимонът?

регулира рН на организма (поради стрес, замърсители, нашето рН има тенденция да се вкиселява и алкализирането му предотвратява заболяването. Въпреки че лимонът е кисел плод, хранителните вещества в състава им имат алкализираща роля);
имат антибактериална роля (унищожават лошите бактерии и поддържат чревната флора в баланс)
стимулира производството на слюнка, производството на стомашна киселина и насърчава храносмилателните процеси;
подпомагат здравето на бъбречната система, като имат диуретичен ефект;
насърчава усвояването на желязо и стимулира активността на черния дроб;
лимоните са допълнение към диетите, въпреки че няма много теории в подкрепа на това - но една теория е, че разтворимите пектинови влакна се увеличават в стомаха и осигуряват усещане за ситост и предотвратяват преяждането, намаляват абсорбцията на глюкоза и захари в организма. Също така съдържа наргинин, компонент, който може да намали отлаганията на мастна тъкан и развитието на адипоцити чрез инхибиране на протеините;
намалява ефекта на махмурлука (знам, че мъжете ще го харесат);
може да премахне неприятната миризма в устата и може да предотврати някои зъбни заболявания.

Алергични ефекти могат да се появят при хора, склонни към алергии. Кората може да съдържа алергени, които причиняват еритема или дерматит. Лимоновата кора съдържа оксалати - които са отговорни за образуването на камъни в бъбреците, но лимоновата каша е богата на цитрат, който намалява отлаганията на калциев оксалат и по този начин образуването на камъни в бъбреците.

Сега отговорът на въпроса: мога ли да консумирам лимонова вода?

Да, можеш. Има няколко неща, които обаче трябва да знаете. Можете да направите много добър лимонов чай (за да увеличите киселия ефект, който ви дава лимонът) - 2 литра вода, сварете лимон (нарязан), прецедете чая и го оставете да се охлади, без да добавяте захар, мед или други продукти. 2 литра вода с лимон всъщност означават 29 калории, ако лимонът има 100 грама обелени, но тъй като лимонът има средно 50-80 грама, тогава изчисленията са много по-прости и диетолозите не го смятат за важно калоричен изглед. Да, можете да пиете лимонова вода между храненията.

Не се препоръчва за хора с язва, хеликобактер пилори, гастрит.

Но бъдете внимателни - ако сложите лимона във вода и ядете лимона, тогава мозъкът го възприема като храна и започва процеса на храносмилане, защото дъвчете. Това също отговаря на въпроса "Мога ли да пия джинджифилова вода?" Да, можете по същата причина. Не ядете джинджифил, всичко е наред.

Въпрос - Смятате ли, че чаят, който купувате в плика, е по-добър от лимона, който купувате и приготвяте сами? Резен лимон тежи средно около 6-7 грама. Лимонов чай в сашета от 5 грама и дори не знаете какво има в него.

"Позволено е да пиете чай от всякакъв вид между храненията" и след това . защо не и вода с лимон или джинджифил?

Чаят от джинджифил се приготвя просто - настържете 2 см джинджифил, не повече, сложете 2 литра вряла вода и забравете за настъргания джинджифил 10 минути във врящата тенджера. Спрете и полетете. Чаят става горещ, не подслажда, пие се топъл или студен. Просто като здравей.