Вегетарианско хранене и кърмене Попитайте съветника по кърмене Biggi Welter
Отговор от Biggi Welter, консултант по кърмене
Ям вегетарианска диета и кърмя изцяло тримесечното си дете. Сега се притеснявам от омега3 мастните киселини. Трябва също да кажа, че като цяло не ядох толкова добре през последните няколко седмици, защото имаше толкова малко време за готвене:(
Колко влияние има храненето върху млякото като цяло? Понякога чета, че това винаги е съставено по подобен начин и първо майката се самонаранява и после пак казва, напр. На вегетарианците липсваха определени компоненти.
Какво мислиш? Много благодаря!
от leylala на 06.06.2017 г., 14:37 ч
вегетарианска диета и кърмене
Балансираната лакто яйце вегетарианска диета не създава проблеми или дори симптоми на дефицит при кърмещи жени или бебета. Месото не е абсолютно необходимо. Така че, ако ядете мляко (продукти) и яйца без месо и почти никаква риба, не е нужно да се притеснявате за диетата си. Има дори положителен аспект: млякото от вегетариански майки обикновено е по-малко замърсено с вредни вещества.
Би било проблематично, ако отхвърлите всякакъв вид животински протеини, какъвто е случаят с веганската или макробиотичната диета. Вегетарианските диети, които не съдържат никакви животински продукти, могат да доведат до дефицит на витамин В12 при майката и бебето, тъй като витамин В12 се съдържа предимно в животинските протеини.
Изследванията също така показват, че вегетарианските майки консумират по-малко калций и по-малко витамин D от другите майки. Това обаче не се отрази на съдържанието на калций в млякото ви (Dagnelie, 1992).
Говорете веднъж с лекаря дали трябва да приемате хранителни добавки.
от Biggi Welter, консултант по кърмене на 6 септември 2017 г.
вегетарианска диета и кърмене
Имам и вегетарианска диета и от бременност приемам омега3 таблетки, направени от водорасли. Имам Testa, абсолютно мога да го препоръчам.
Нямам представа дали наистина е необходимо, лекарят ми каза, че лененото масло също ще работи, но първо, толкова много чисто масло е просто твърде много за мен всеки ден и второ, няма толкова много DHA. оттам и таблетите:)