Вегетарианска диета за отслабване - Методи и лечения за отслабване, Бързо и лесно лечение за отслабване

Страници

Категории

Целта на депуративните диети е да помогне на тялото да елиминира токсините и да се регенерира, допринасяйки, разбира се, за загуба на тегло. Те са особено препоръчителни от натуропатите. Най-доброто време да ги следвате са пролетта и есента.

вегетарианска

Често спазваме диета, базирана на зеленчуци и плодове, или за да отслабнем с няколко излишни килограма, или за да си възвърнем енергията, или да детоксикираме малко тялото си.

Това е здравословна диета, лесна за поддръжка и не прекалено скъпа. Това са въпросите, на които трябва да отговори диетата, а тази, базирана на плодове и зеленчуци, се вписва добре в моделите на тази, която е достъпна от повечето гледни точки.

Планът последва
Можете да поддържате диета, базирана на плодове и зеленчуци, от 1 до 5 дни. Пресни плодове и зеленчуци, плодови сокове или зеленчуци без добавена захар са единствените разрешени храни през този период. Можете също да ядете консервирани зеленчуци или плодове, но пресните са за предпочитане. И внимавайте за сол, захар или добавки.

Трябва да знаеш
Лесно е да се проследи, защото имате толкова малко възможности. Ще загубите няколко килограма (зависи от всеки метаболизъм колко ще бъдат), въпреки че през повечето време неотслабването е целта на тази диета. Много от нас спазват тази диета поне няколко дни в годината, за да регенерират тялото си.

Забравете дъвките, докато сте на тази диета. Изключително малкият брой калории, които ще натрупате през този период, комбиниран с нулев протеин, ще ви накара да се почувствате слаби, ако не се откажете от дъвките.

продължителност
Между един и пет дни.

Трикове
Не планирайте дейности, които ще ви погълнат твърде много през този период. Нито физически, нито интелектуално. Консумирайте много повече вода от обикновено и се опитайте да се откажете от кафето. Когато решите да прекъснете диетата си, върнете се внимателно към твърдите храни. Добре е да започнете с кисело мляко, сирене и препечен хляб.

Ако не можете да намерите натурални сокове, които харесвате, купете сокоизстисквачка и посещавайте пазара по-често. По този начин ще имате пресни плодове и зеленчуци, но и много натурални сокове.

Ягодите всъщност са разновидности на ягоди с по-големи плодове, принадлежащи към едно и също семейство растения, семейство Розови.

Съдържат вода (89%), въглехидрати (7%), протеини (0,8%), захари (8%), витамини (A, B1, B2, B6, C, E, PP, K) и минерали (натрий, калий, манган, мед, желязо, калций, фосфор, сяра, силиций).

По техния химичен състав, ягодите тонизират и реминерализират тялото, забавяйки процеса на стареене.

Плодовете са активен диуретик, стимулиране на елиминирането на пикочната киселина, токсините и излишния холестерол от тялото.

Освен това добре сварените ягоди имат и слабително действие.

Съдържа витамин Е, витамини от B-комплекс и манган влияе върху нормалното функциониране на нервната система, е показан както при астения, така и за профилактика на безсъние.

Съдържащи желязо (компонент на хемоглобина в кръвта) и мед (която помага за усвояването на желязото) се препоръчват в лечение на анемия.

Имайте благоприятно действие върху черния дроб, помагайки с витамин К, който се съдържат, за нормалното му функциониране. В този смисъл ягодолечението е полезно при чернодробна недостатъчност, камъни в жлъчката и жлъчни дискинезии.

Ягодите имат хипотонична роля да бъдат показани при хипертония и други сърдечни заболявания.

Те също са посочени в бъбречни заболявания (включително камъни), ревматизъм, атеросклероза, подагра, разширени вени, отравяне с алкохол или тютюн, туберкулоза и др..

Съдържащи само няколко захари, но също така и витамин Е, който е хипогликемичен ягоди може да се консумира от диабетици, но в по-малки количества.

ЗА БЕЗ ДИАБЕТ, ПРЕПОРЪЧВАНЕ НА ЯГОДНО ЛЕЧЕНИЕ ОТ 250g-500g НА ДЕН, ПРЕДВАРИТЕЛНО УТРО ЗА 7-14 ДНИ.

Диабетиците могат да консумират до 300g ягоди дневно.

Освен това искам да отбележа бактерицидното и противоглистно действие на ягодите.
По този начин броят на остриците се препоръчва 500g ягоди сутрин на гладно, без да се консумира нищо друго до обяд.

Ягодите са заразявам както вътрешно, така и външно на алергични хора, които могат да получат копривна треска.

Ягодови листа те могат да се използват и за здраве.
Чаят в тези листа е добро средство за почистване на кръвта. Може да се използва и при възпаления и абсцеси на устата и венците.

Сух листен прах може да се приема за дезинфекция на пикочните пътища и борба с диарията - три чаени лъжички на ден.

Ягодите също се използват в Красота, кремове, компреси и маски с тези плодове са полезни за всеки тип кожа.

Черешите са сред първите плодове, които достигат зрялост в средата на май, сезонът им продължава около 8 седмици...

Черешите съдържат:
- вода (75-89%),
- захари,
- органични киселини,
- витамини (A, B1, B2, B6, C, E, P, PP),
- пантотенова киселина,
- минерали (калий, желязо, калций, магнезий, фосфор, сяра),
- микроелементи (цинк, мед, манган).

Те могат да се консумират ежедневно през сезона, при лечение от поне две седмици или при лечение от 0,5-1 кг пресни плодове, 1-2 дни в седмицата, като по този начин допринасят за укрепването и баланса на тялото.

По този начин се постига добро прочистване и тонизиране на организма чрез елиминиране на токсините и чрез нормализиране на чревния транзит, предотвратяване на стареенето.

Консумацията на череши реминерализира тялото, насърчава храносмилането, елиминира или ограничава възпалителните процеси, подпомага изпотяването, облекчава треската, предотвратява или елиминира грипа и предотвратява подаграта.

Лечението се препоръчва при деминерализация, заболявания на бъбреците или пикочните пътища, сърдечни заболявания, анемия, артрит, атеросклероза, хроничен хепатит, камъни в жлъчката и бъбреците, колит, затлъстяване, воднянка, целулит и розацея.

Подобно на плодовете, сокът, извлечен от череши, има същите свойства и препоръки, той е диуретик, слабително, противовъзпалително, реминерализиращо и добро успокоително за невротични състояния.

В случай на хепатит се препоръчва ежедневна консумация на 2-3 чаши черешов сок.
При мигрена могат да се прилагат компреси със счукани плодове.
Те могат да се използват и в козметиката чрез нанасяне на смачкани плодове върху лицето. Това води до увеличаване на еластичността на кожата.

Грозде и лозя от древни времена
Лозата е благословен дар на земята. Първият лозар на човечеството се счита за Ной, известният библейски персонаж, който след прекратяването на потопа и оттеглянето на водите обработва лозата. На сегашната територия на страната ни лозата се отглежда от древни времена, представляваща основно занимание на гето-даките. Дори се казва, че по време на великия цар Буребиста гроздето се е превърнало в голяма страст за даките, така че кралят е бил принуден да предприеме действия, решавайки да унищожи лозята. Сред големите лозари от древността са гърците. В гръцката митология богът на лозята и виното е Дионис, а неговият аналог в римската митология се нарича Бахус.
Гърците също предадоха знания за лечение на грозде, Ампелотерапия. Гръцките спортисти ядоха тренировки само с грозде, а певците използваха гроздов сок, за да поддържат гласа си.

Грозде: храна - Медицина
Освежаващите напитки, лесно смилаеми, хранителни, гроздето винаги са били ценени заради хранителните си качества, но и заради лечебните си добродетели. Гроздовият сок (мъст) се счита за вид „растително мляко“. Употребите могат да бъдат най-различни: от употребата в диетата на грозде, мъст, вино или масло, извлечено от семена, до препарати за външна употреба (козметични лосиони за грижа за кожата, лапи, компреси), виното, използвано в миналото и като антисептик за измиване на рани.

Най-често срещаният метод за използване на грозде е постепенното им въвеждане в диетата, заедно с обикновената храна. Но за да се предотврати угояването, е важно да се намали приема на калории чрез основни храни, като се има предвид, че 100 г грозде осигуряват около 70 ккал. - висок енергиен прием в сравнение с други плодове (сравним с бананите).

Въпреки това, диета изключително от грозде може да помогне в случай на затлъстяване, като консумацията достига максимум 2 кг. на ден, което е 1400 ккал. всеки ден.
Използвайте добре узряло грозде, което ще измием много добре, за да отстраним разтвора, с който са били напръскани. Обикновено е препоръчително да се яде грозде без семена и ципа, което преминава през храносмилателния тракт, без да се усвоява.

Терапия с прясно грозде
В допълнение към използването на грозде с обичайната диета, има няколко варианта на лечение, базирани само на грозде. Очевидно това са само няколко критерии и всяко лечение ще бъде проектирано въз основа на индивидуалната поносимост и състоянието на пациента.

1) един ден в седмицата се консумира изключително грозде (1-1,2 кг), разпределено на малки порции (минимум 5 хранения).
2) дългосрочно излекуване: съдържа няколко етапа - настаняването или подготовката на тялото за излекуване, което може да стане чрез гладуване; - действителното излекуване, с храна изключително с грозде (7 - 10 дни), на малки порции, 7 хранения на ден; - разнообразяване с пресни плодове (от един вид на маса: например банани, праскови, сливи, кайсии, ябълки или круши) и/или извара, алтернативни ястия; - диета, базирана на зеленчуци: грозде, други плодове, зеленчуци, кисело мляко, извара, мед, зехтин;
- постепенно връщане към нормалното хранене .

Терапия с гроздов сок (задължително)
Започнете с 0,5 л мъст дневно, на три вноски, преди хранене. Количеството постепенно се увеличава, достигайки 2 л на ден (колкото по-голямо е количеството на мъстта, толкова по-малък е приемът на обикновени храни, дори достигането на диетата, състояща се изключително от мъст).

Съществуват редица храни или групи храни, за които диетолозите изтъкват плюсовете и минусите; Но що се отнася до плодовете, има единодушие: плодовете са богат източник на здраве и енергия и спомагат за бързото отслабване, защото съдържат жизненоважни хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

Освен това, ето няколко причини, които трябва да стимулират апетита ни към плодовете: това е най-естествената храна, съдържа голямо количество вода, от която тялото се нуждае толкова много, богати са на фибри, стимулират паметта, не съдържат LDL (лош холестерол), предотвратяват и излекуват редица заболявания и не на последно място да ви дадат общо състояние на благополучие след консумацията им.

Често се чудим какво всъщност съдържат тези плодове и какъв е начинът им на действие в тялото ни. Ще продължим да се позоваваме на плодовете, които могат да бъдат намерени на пазара и в супермаркета през цялата година.

1. Ябълки - съдържат голямо количество разтворими и неразтворими фибри, витамин С, бета-каротин (ако се консумира и кората), калий и бор. Ябълките съдържат пектини и са част от категорията на алкалните плодове. Редовната консумация на ябълки може да помогне за понижаване на холестерола, предотвратяване и лечение на запек, артрит, ревматизъм, подагра и повишаване на имунитета.

2. Диня (червено) съдържа 92% вода и 8% захар. Съдържа минерали (желязо), витамини и фибри. Поради високото си съдържание на чиста вода спомага за елиминирането на пикочната киселина от бъбреците.

3. Сливи - богати са на магнезий, натрий, фосфор, калий, фибри и желязо. Сливите имат силно слабително действие, прочистват и детоксикират черния дроб и цялата храносмилателна система и са имуностимулиращи. Поради високото си съдържание на фосфор, сливовата диета има отлични резултати за подобряване на мозъчната слабост.

4. Портокали - Те са богат източник на витамин С, натрий, флавоноиди и пектини. Те укрепват защитната система на организма, а наличието на витамин С подобрява усвояването на желязо; се считат за противоракови плодове (блокира трансформацията на нитрати и нитрити в нитозамини, които са свързани с рак на стомаха), помагат за понижаване на холестерола, подобряват структурата на клетъчните стени и спомагат за поддържането на добра циркулация в капилярите.

5. Банан - Той е добър източник на калий, витамини и минерали, разтворими фибри, са посочени в педиатричните диети, но също и в диетата, тъй като те са сити и имат ниско съдържание на мазнини. Калият, осигурен от редовната консумация на банани, предотвратява високото кръвно налягане. Консумираните зрели банани имат успокояващ ефект, като стимулират серотонина (хормона на благосъстоянието) и могат да подобрят качеството на съня. Те са и перфектната храна за борба с анемията.