Вече по-малко от 14 килограма за 9 седмици, все още 5 за сваляне
Спазвам нискокалорична диета без никакви проблеми или глад, вече съм загубил много добре, имам още 5 килограма да бъда доволен Кой иска да ме последва, за да обменя подкрепа и съвети?
Ще се видим скоро Мотивирани
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Най-полезният гласуван отговор
Здравейте
Имам 20 килограма за сваляне и диетата ми се интересува. колко калории приемате на ден и бихте ли ми дали пример за типичен ден, ако е възможно? благодаря ти успех
Здравейте
Имам 20 килограма за сваляне и диетата ми се интересува. колко калории приемате на ден и бихте ли ми дали пример за типичен ден, ако е възможно? благодаря ти успех
Здравей
Много съм мотивиран и имам нужда от него, започвайки ?
Здравейте
Имам 20 килограма за сваляне и диетата ми се интересува. колко калории приемате на ден и бихте ли ми дали пример за типичен ден, ако е възможно? благодаря ти успех
Кукувица пълничка
Здравейте кнедли, аз наистина не броим калориите си, ям това, което ми харесва, но всичко в малки количества с макс. 1300: 1400кал (ако подберете добре храната си, това е много за ядене, ако прекаля, компенсирам на следващия ден с супа) и имам няколко малки хранения, за да поддържам деня. Избягвам мазните и захарни продукти и нишестените храни не повече от три пъти седмично и никога вечер, но без тестени изделия или хляб си позволявам да пия повече вода и да източвам чай. (малко лек кетчуп и дресинг, но всичко в много разумни количества) Ям зеленчуци и плодове, добре тези, които харесвам.
ето го и не съм гладен и резултатите са налице.
смелост и за теб, къде си?
Здравей
Много съм мотивиран и имам нужда от него, започвайки ?
здравей тара
Разбира се, че съм готов, вече ме няма за известно време, но все още не съм там, но продължавам напред.
Искам да ви подкрепя и ако сте мотивирани, няма причина да не постигнете целите си.
Къде си ?
Ще се видим скоро
Кукувица пълничка
Здравейте кнедли, аз наистина не броим калориите си, ям това, което ми харесва, но всичко в малки количества с максимум 1300: 1400кал (ако подберете добре храната си, това е много за ядене, ако прекаля, компенсирам на следващия ден с супа) и имам няколко малки хранения, за да поддържам деня. Избягвам мазните и захарни продукти и нишестените храни не повече от три пъти седмично и никога вечер, но без тестени изделия или хляб си позволявам да пия повече вода и да източвам чай. (малко лек кетчуп и дресинг, но всичко в много разумни количества) Ям зеленчуци и плодове, добре тези, които харесвам.