Важността да изразите чувствата си списание Santé
Нашата тревожност често крие лошо управление на чувствата, които ни движат. Научаването да идентифицираме и изразяваме емоциите си, ви позволява да се грижите за вашето психическо и физическо здраве, намалявайки емоционалния стрес.
В нашето общество, където натискът за успех и емоционалните предизвикателства се следват, имаме на разположение много инструменти за блокиране и избягване на емоциите си. Алкохолът, наркотиците и лекарствата са някои от тях. Този рефлекс обаче е вредно за физическото и психическото здраве, припомня експертът и психотерапевт Хилари Джейкъбс Хендел, интервюиран от .
Въпросният, според изследователи в неврологията, един от основните емоционални центрове на тялото: блуждаещия нерв. Задействан от чувствата, изпитвани от мозъка, той изпраща сигнали към сърцето, белите дробове и червата, така че тялото да е готово да реагира на възприетата опасност, дори преди емоцията действително да бъде усетена от съответния човек.