Важно за всеки, който отслабва, защо трябва да ядете след 6
Спомнете си как се чудехте на невероятната загуба на тегло на най-добрия си приятел? Тогава тя каза, че нейната тайна е да не яде след шест през нощта, никога! Дълги години вярвахме на това правило, но се оказа, че е не само невъзможно да приключите вечерята си в шест часа, но е и опасно!
1. Ако си легнете късно (около 23:00 ч. Или 00:00 ч.), Вашата закуска/вечеря от 17:00 часа ще бъде обработена от тялото за дълго време и ще сте гладни. Честотата на тези повторения може да причини затъмнение и обилно преяждане през нощта или през нощта.
2. Ограничаването на храната във времето не е подходящо за хора, активно занимаващи се със спорт, свързани с активна мозъчна дейност и нощни смени. Това ще доведе до намалена сила, сънливост.
3. Мнозина вярват, че не яденето след 18:00 ч. - това е добре, но най-верните няма да се хранят добре 1,5-2 часа преди лягане.