Вашите бактерии оказват влияние върху това какво да отслабнете
Това беше само върхът на айсберга.
Последните научни изследвания показват значение на тези бактерии (добри или „лоши“) при затлъстяване, хронични заболявания и дори някои психични заболявания, включително депресия.
Това е най-важното откритие на 21-ви век и ще революционизира начина, по който подхождаме към здравето. Ако ви казвам за това днес, това е така, защото балансът на чревната флора определя способността ни да наддаваме ... или да го губим.
В тази статия ви давам най-новите изследвания за връзката между бактериите и отслабването ... и как да отглеждаме добрите бактерии.
Вие сте 90% бактерии
Първото нещо, което трябва да знаете, е, че тялото ни съдържа средно 100 трилиона бактерии, което е 10 пъти повече от броя на клетките във вашето или моето тяло. Това е толкова голям брой, че е трудно да си го представим: за да ви представим каквато и да е идея, 1 трилион банкноти подред е разстоянието между земята и слънцето. Направете двупосочното пътуване 50 пъти и сте там !
Колкото и да ви кажа, че без бактерии не бихме били много повече.
С напредването на експериментите изследователите осъзнават, че бактериалният баланс ще повлияе на здравето ни повече от гените ни. И за разлика от гените, е възможно да се манипулира и подобрява.
Повечето от тези бактерии са в храносмилателната ни система, главно в тънките черва и дебелото черво. По отношение на здравето, чревната флора транспортира хранителни вещества от храната ни до тялото, предпазва ни от инфекции и токсини, произвежда определени невротрансмитери и витамини. Те също така поддържат чревната ни стена здрава.
Някои храни ще хранят добрите бактерии, докато други ще хранят лошите. Когато развием твърде много лоши бактерии или просто флората не е достатъчно разнообразна, започват здравословни проблеми.
Следователно чрез храната можем да повлияем на този баланс, а оттам и на нашето здраве.
Ами отслабването ?
Лошите бактерии ви напълняват
Ранните изследвания по темата показват, че хората със затлъстяване имат малко разнообразие от бактерии в сравнение с слабите хора. Тази първа следа показа важността на чревната флора в управлението на теглото. Но това може да е проста последица от наднорменото тегло.
Първо проучване показа през 2009 г., че твърде много лоши бактерии повишиха апетита на мишките, които следователно напълняха - вижте проучването.
Лошите бактерии процъфтяват, когато мишката става по-голяма
Екип от Вашингтонския университет показа, че тази причинно-следствена връзка работи и в двете посоки, като се използват групи близнаци, при които единият е слаб, а другият е със затлъстяване - вижте проучване.
Чрез въвеждането на екстракт от техните бактерии в храносмилателната система на мишките те откриха, че бактериите в тънките близнаци не влияят отрицателно върху теглото на мишките. И в другия случай, бактерии от затлъстели близнаци направиха засегнатите мишки мазнини.