Вашият 7-дневен план за гладуване
Как можете да увеличите благосъстоянието си с чай на гладно за 7 дни.
Великият пост започва на 1 март. Използвайте тази възможност и се освободете от ненужен баласт, включително емоционален. Как можете да увеличите благосъстоянието си с чай на гладно за 7 дни.
Всяко начало е трудно. Защото гладуването означава стрес за тялото. Той трябва да превключи преминаването от удобно „външно“ хранене към „вътрешни“ резерви. Нашето тяло е принудено да се върне обратно към енергийните запаси от желязо с бързо действие. Това изисква много от тялото и ума, но се възнаграждава на много нива! Известният фармацевт Александър Ерман, собственик на аптека „Сейнт Чарлз“, разкрива колко положително може да има ефектът от неприемането на храна и как лечението на гладно се извършва успешно. Ehrmann разработи изчерпателен план за гладуване на чай за новото ръководство за здравословно състояние „My Tea Moment“ (в магазините за тютюн за 9,90 евро). 7-дневното ръководство за започване на работа веднага в началото на Великия пост (1 март) е достъпно на тези страници.
ПРОСТО. - ЗАЩО ТРЯБВА ДА ГО ПРАВИМ
Мислиш ли? Ние ви насърчаваме! Едва ли има по-лесна и ефективна мярка за поддържане и укрепване на здравето от гладуването! Цъфтим като природа!
Холистичен лекар д-р Карина Шиндлер и фармацевтът маг. Александър Ерман предоставят информация за важни факти и дават съвети и трикове.
Понеделник, 6 март 2017 г., 18:00 - 19:30
Допълващ Свети Чарлз
1060 Виена, Gumpendorfer Strasse 22
Регистрирайте се директно в аптека Сейнт Чарлз или на телефон 01/5861363
Какво трябва да знаете
Тъй като процесът на гладно първоначално натоварва организма, експертът препоръчва да се включи лекар. Също така е важно да направите правилните препарати. Алкохолът, цигарите, захарта и кафето трябва да се избягват една седмица преди началото. Програмата на Ерман за гладуване (виж следващите страници) е разделена на пет дни за облекчение и (накрая) два дни за изграждане. В допълнение към прочистването на детоксикиращите чайове, приготвени от специални билкови чаени смеси, в програмата са включени зеленчукови бульони и намалени леки храни.
Какво очаква тя
„Първите три дни - казва Ерман - са най-трудните. Мнозина се оплакват от така наречените гладни симптоми като главоболие, проблеми с кръвообращението, нарушения на съня. “Тези, които упорстват, ще бъдат възнаградени с усещане за лекота и вътрешно удовлетворение най-късно на четвъртия ден. Много фенове на гладуването отчитат психически и физически връх. Доброволното лишаване от храна обаче може да направи много повече. Има подмладяващ и регенериращ ефект - поради увеличеното отделяне на ензима теломераза - като лечебен шок върху тялото. Той предизвиква цели каскади от биохимични реакции. Това стимулира специални механизми за почистване: системата за рециклиране на клетките, така да се каже. Нови проучвания също потвърждават понижаване на кръвното налягане и ефект на укрепване на имунната система.
Правете умерени упражнения
За да подпомогне оптимално процеса на гладуване от физическа гледна точка, експертът препоръчва умерени упражнения като тай-чи, чигонг или йога и бързи разходки. За да започнете успешно личното си гладуване, ще намерите упражнения за укрепване на енергията от Тай Чи, започващи на страница 38.
Постенето започва на 1 март! Какво чакаш? Това са добри причини да натиснете бутона за нулиране за тялото, ума и душата!
Вашият план за гладуване
Ето как започвате всеки ден: Не ставайте бързо, а бавно се събуждайте с разтягане, разтягане и др. Ако е възможно, дишайте дълбоко в отворения прозорец - позитивно настроение за деня. Използвайте орално масло за рисуване всеки ден. Пийте сутрешен чай: "Petit déjeuner tea" с мента, малинови листа, ребра, градински чай и др. Пиян ли е веднага след събуждане; потиска чувството на глад сутрин. Ако е възможно, направете кратка разходка на чист въздух. Основен прах: Разтворете натрупана чаена лъжичка във вода и изпийте.