Вашата страница за закуска 1 - форум за културизъм
Съобщение от Збатата »21 февр. 2011 г., 12:57
Болката е временна: независимо дали трае минута, час, ден или дори година, няма значение, тя винаги ще отшуми. Но ако се откажа, никога няма да изчезне - Ланс Армстронг
Съобщение от Blooty »21 февр. 2011 г., 13:02
Съобщение от Збатата »21 февр. 2011 г., 13:12
Болката е временна: независимо дали трае минута, час, ден или дори година, няма значение, тя винаги ще отшуми. Но ако се откажа, никога няма да изчезне - Ланс Армстронг
Съобщение от Медина »21 февр. 2011 г., 13:13
Съобщение от Мистър Пинар »21 февр. 2011 г., 13:18
Съобщение от Bastoun34 »21 февр. 2011 г., 13:53
Така че за мен това е извън всякакво наддаване на тегло или суха диета, това е просто какво ям сутрин, какво.
- 1 чаша портокалов сок
- 1 киви
- 3 филийки пълнозърнест хляб (+ масло винаги + мед, ако е необходимо)
- 1 купа 1/2 обезмаслено мляко (около 200 мл) (с бенко, аз все още бях голямо дете)
Но овесените ядки сутрин, боаф. Ще го видим, когато направя сесията си сутрин, преди да отида на работа, и отново с извара.
"В живота се нуждаете от три съставки: слънце, беседка и в краката млечната памет за усилията."
Силвен Тесон, В горите на Сибир
Съобщение от ShoGunRua »21 февр. 2011 г., 14:29
Както някои казаха количеството сутрин зависи от навика и всеки един, от моя страна от малка ядях зърнени храни, така че съм свикнал.
100/120гр овес
25гр белтък от яйчен белтък
Омега 3
Витамини и минерали
1 чаша 100% плодов сок
Съобщение от Збатата »21 февр. 2011 г., 14:32
Болката е временна: независимо дали трае минута, час, ден или дори година, няма значение, тя винаги ще отшуми. Но ако се откажа, никога няма да изчезне - Ланс Армстронг
Съобщение от Bastoun34 »21 февр. 2011 г., 15:04
"В живота се нуждаете от три съставки: слънце, беседка и в краката млечната памет за усилията."
Силвен Тесон, В горите на Сибир
Съобщение от минатоке »22 февруари 2011 г., 06:44
60гр смакове + 20кл е-мляко
1 компот
1 банан
50гр от 4 литра
25cl прасковен нектар
В идеалния случай понякога нямам време да ям сутрин
Съобщение от йоргос »25 февруари 2011 г., 10:35
Съобщение от m! cK @ Th £ SeV3n »25 февруари 2011 г., 11:54
Съобщение от Седрик 8404 »25 февруари 2011 г., 12:15
Съобщение от Bastoun34 »25 февруари 2011 г., 13:44
"В живота се нуждаете от три съставки: слънце, беседка и в краката млечната памет за усилията."
Силвен Тесон, В горите на Сибир
Съобщение от m! cK @ Th £ SeV3n »25 февруари 2011 г., 14:39
Re: Вашата закуска
Съобщение от Евън »09 януари 2014, 09:35
Zbatata, който каза, че яде тестени изделия? Или е предложение, което сте направили ?
Иначе за тези, които ядат мюсли си купувате кой ?
Иначе лично:
100гр овесени ядки
300g бяло сирене 0%
20 г мед
1 чаша портокалов сок.
Но сериозно на люспите е вярно, че познавам по-добре като не малък деж, който правя през ден с Weetabix, който откривам в Leclerc, вземам 4 със същото количество извара.
Но мисля, че удвоявам люспите и изварата, които бих могъл да ям, имам корем сутрин. Това е МОЕТО най-важно хранене. Никога не го пропускам или много много много рядко.
Re: Вашата закуска?
Съобщение от фанхонда »09 януари 2014, 19:58
така намерих малкото си щастие на закуска
100 гр постна кварка
40гр овесени ядки
1 половин банан
60 гр. Боровинка или малина
1 супена лъжица мед
65гр ядки кашу или 35гр ядки макадамия
Re: Вашата закуска?
Съобщение от Бенкамус »09 януари 2014, 20:11
-200гр овесени ядки
-200гр FB 0%
-2 ябълки
-40гр бадеми
-1 чаша вода или две
Или около 1200 ккал
Re: Вашата закуска?
Съобщение от Bastoun34 »09 януари 2014, 21:02
Роу кравата, видях закуската си в началото на 2011 г., беше гадно.
Там започвам деня си с: