В топлина тялото се нуждае от по-малко калории TEOL

Според диетолозите енергийните нужди на организма намаляват с 10-15 процента през лятото, така че е важно да се обърне внимание на това, което влиза в стомаха.

Ако успокоявате глада си с мазна храна в жегата, жаждата си с бира и съвестта си, като почивате само веднъж годишно, не се изненадвайте, ако се почувствате зле и ви е още по-трудно да понасяте жегата от обикновено.

Тъй като топлината вече поглъща тялото, то не трябва да се натоварва с твърде много богати на калории храни и напитки. Колкото по-топло е, толкова по-лека храна трябва да ядете.

Леките ястия включват студени плодови супи, салати, които съдържат разнообразие от сурови или варени зеленчуци и плодове, но определено се сервират студени.

Грешка е да не ядете тестени изделия или картофи на топло. Ако обилните мазнини и захар са оставени по време на приготвянето, те могат да се консумират безопасно. Летният сезон е много благоприятен за вегетарианците, но лагерът им все още е по-малък.

---