Увиснало дъно Защо е толкова лошо за нашето тяло ELLE
15 ноември 2016 г.
90 процента от нас жените купуват дънките си въз основа на това дали задните ни части изглеждат добре в тях. Дъното трябва да е много повече от просто секси!
Ето колко важни са задните ни части за тялото
Задните ни части играят огромна роля по отношение на функциите на тялото ни. Тъй като „мускулът на глутеуса максимум“ (глутеален мускул) е вторият по сила след дъвкателния мускул. Така че можете да си представите с каква сила трябва да се прилагат само нашите задни части за плавен процес в тялото ни. Защото само когато мускулът е достатъчно силен, той ще ни даде възможност да ходим и да стоим безболезнено и да предотврати преобръщане на таза.
Това се случва, когато имате увиснали задни части
Но тъй като имаме все повече работни места, в които седим с часове, почти не се движим и спортуваме малко, мускулите ни атрофират с течение на времето, те отпадат и задните части вече не могат да изпълняват правилно действителните си задачи.
Нашите коленни стави, бедрата и гърбът ни вече могат да усетят липсата на сила и в тези региони получаваме болка. Този феномен се нарича още "синдром на спящо дупе" в специализираните среди.
По този начин разпознавате увиснало дъно синдром на спящ задник
За да проверите дали сте засегнати, легнете с гръб на пода, повдигнете краката изправени нагоре с няколко сантиметра и се опитайте да опънете седалището си изключително здраво за десет секунди. Засегнати са тези, на които е много трудно да направят това.
Можете да направите това срещу увиснало дъно
Можете да омекотите дъното си отново, като го притискате за около 10 секунди с 15 повторения всеки ден, докато стоите, седите и лежите. Това го прави отново твърд и опънат и болката изчезва.