Успешно отслабване 5 основни правила
За да успеете да отслабнете, има някои основни правила, които трябва да знаете. RegimesMaigrir.com ви ги предоставя.
Вие, които искате да успеете да отслабнете. Склонни ли сте да спазвате диети, които са твърде рестриктивни, за дълго време? ?
Фокусирате ли се върху скалата като единствената мярка за успех ?
Имате ли затруднения при поставянето на реалистични цели предвид вашия начин на живот ?
Нямате ли конкретна стратегия за отслабване ?
Искате ли абсолютно да направите тялото си перфектно тяло ?
Ако сте отговорили с ДА на поне 3 от тези 5 въпроса, много вероятно е да не успеете да отслабнете.
Всъщност има няколко основни правила, които трябва да спазвате, за да отслабнете успешно:
1) поставете реалистични цели за отслабване
Няма да отслабнете с 25 килограма през следващите няколко месеца (освен ако не сте се подложили на операция за отслабване и отново няма да загубите толкова много килограми за толкова кратко време), затова препоръчваме да изоставите нереалните си цели като възможно най-скоро. Голяма част от проблема на последователите на диетите е вярата в идеята, че можете да отслабнете много бързо.
Противно на идеята, разпространена от реклами, обещаващи невъобразими резултати, които намирате всеки ден в пощенската си кутия, не е препоръчително да сваляте повече от 2 килограма за седмица. Затова изхвърлете рекламите, които обещават да ви накарат да загубите 15 килограма за 1 месец, например.
Това е бариера, която всички диети трябва да преодолеят възможно най-бързо. Трябва да бъдете много внимателни при всяка диета или програма за хранене, която обещава сензационно отслабване или предлага резултати за отслабване, които са просто недостижими. Ясно е, че не сте качили 25 килограма за два месеца, така че не бива да очаквате да свалите 25 килограма за два месеца.
Поставянето на реалистични цели също е част от 10-те съвета за сваляне на повече от 40 килограма.
2) Бъдете честни със себе си относно истинските причини за желанието да отслабнете
Ако искате да отслабнете, за да изглеждате като този или онзи модел на модното списание, което обичате да четете, забравете тази причина сега. За пореден път тази мотивация остава много нереалистична и имате голям риск да се откажете по време на диетата.
В RegimesMaigrir.com ние много добре знаем как топ моделите, които изглеждат прекрасно добре в списанията, всъщност са почти систематично измислени и стилизирани от професионалисти, които работят само с модели или други звезди, облечени в модни дрехи. Които малко хора могат да си позволят купувайте, снимани в отлични условия в известни студия от специализирани фотографи, ретуширани със софтуер (например Photoshop). Така че не трябва да завиждате на тези тотално трансформирани манекени в сравнение с реалността. Трябва само да гледате това видео, което показва ретуш на Photoshop, трансформиращ затлъстела жена в жена с „размер на модела“ тук, за да ви убеди (1-ви видеоклип на страница). Със сигурност тези топмодели си тръгват със сериозни физически активи, но ако ги видите на улицата без грим и облечени в „нормални“ дрехи, може да не ги разпознаете.