Успешни истории за отслабване
Няма съмнение за отслабване, ще се почувствате по-добре. Всички знаем, че това е и въпрос на здраве. За много хора успешното отслабване е огромен тласък в живота. Хората се чувстват по-енергични, креативността и самочувствието са по-високи. Ето скорошен коментар от студент, който успя да свали 10 килограма:
„Това предизвикателство за отслабване беше от голяма помощ за подобряване на менталното, емоционалното и физическото ми състояние. Имам двойно повече енергия, която имам и животът ми се е променил напълно. Моята собствена трансформация ме вдъхнови да направя изследвания и да създам беседа, която предизвиква и обучава младите хора и възрастните за ползите от правилната диета и упражнения. Мисля, че е много важно да споделим това знание, за да могат и другите да се възползват от него ”.
„Да кажа, че последните три месеца бяха лесни, би било шега. Разбрах, че за да постигна някаква съществена цел в живота, са необходими изключителна дисциплина, сила на волята и решителност. В тези дни не се чувствах да тренирам, чувствах се виновен и увереността ми падна. Но сега мога да кажа, че съм пример за някой, който не само е започнал и завършил предизвикателство за отслабване, но е приел и нов начин на живот ”.
Извършването на наднормено тегло в телата ни може да ни накара да се чувстваме виновни, уморени и да загубим интерес към живота. Това ще ни ограничи в много области и ще спре развитието ни, когато стане много лошо. Имаме нужда от енергия в живота за всичко, което правим. Мозъкът ни не работи правилно, когато през цялото време сме уморени. Ето защо вярвам, че е много важно да чуете истории за успех, които могат да ви вдъхновят и мотивират да живеете по-добре и по-здравословно.
Много тийнейджъри се борят с теглото си и изслушването на успешна история за отслабване може да мотивира другите да направят същото. Образът на тялото е много голямо нещо за тийнейджърите. Всъщност толкова голям, че може да причини пълна липса на самочувствие и дори самоубийство в някои случаи. От друга страна може да се превърне в анорексия и много тийнейджъри се борят с това. Има голям натиск да се види по определен начин и голяма част от него се подхранва от всички медии: телевизия, интернет и списания. Всички реклами ни казват, че трябва да имаме определен начин да бъдем приети, това е съвременната машина за пари, увреждаща обществото, но изглежда, че всички я приемат, защото парите са Бог в материалния свят.
Ето моите мисли за това, което трябва да направите, за да успеете:
Въз основа на философията, че успешното отслабване се постига чрез постигането на редица реалистични цели, ние се нуждаем от програма, която е многоизмерен, изчерпателен начин да се научим как да постигнем и след това да поддържаме здравословно тегло в дългосрочен план. Важен компонент е воденето на ежедневен хранителен дневник. Поддържането на здравословна диета в дългосрочен план, съчетано с редовни упражнения, е от съществено значение за успешното отслабване. Хипнозата също може да помогне, но се използва само ако нищо друго не работи. С хипнозата, която искате да развиете нов образ на себе си, ще научите за отслабването, за да бъдете спокойни, така че програмата да не е борба, а по-скоро естествена част от живота ви. Също така ще развиете нова и здравословна перспектива за отслабване и положителна перспектива за постигане на целите си. Ще преодолеете всички несъзнателни навици, които могат да спрат развитието ви. Всичко казано по-горе е добро, защото знаем, че успешното отслабване е както за промяна на несъзнателни навици, така и за диета и упражнения.
Що се отнася до отслабването, приемът на мазнини не е основният проблем - основният фактор е намаляването на въглехидратите. Последните изследвания откриха, че ключовото не е да се започне с диета с ниско съдържание на мазнини, а по-скоро с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.
Отношението е много важно и аз вярвам, че ключовете за успешната промяна на поведението при отслабване са да се храните добре балансирана диета, да увеличите физическата активност, да намалите стреса и да се смеете колкото е възможно.
Основното нещо, от което се нуждаете за успешна загуба на тегло, е модел с добри основи за фитнес и хранене. Най-важното и това, което в крайна сметка води до трайна, успешна загуба на тегло, ще бъде вашето собствено желание и промяна.