Уроци за по-дълъг живот (III) - Състоянието на нацията
Движение, цел, забавяне и 80% правило, когато става въпрос за храна, повече растения, отколкото месо, чаша вино на ден с приятели. Това правят жителите на така наречените сини области, за дълъг и щастлив живот.
Днес ще обсъдим трите стъпки, които завършват начина на живот на тези хора, анализирани в книгата Сини зони. Изберете правилното племе. Кажи ми кой придружаваш, да ти кажа кой си, казва румънска поговорка. За здравословния живот е много важно да внимаваме не само какво ядем и какво пием. От съществено значение е да изберете правилното „племе“. Авторът на книгата „Сини зони“ казва, че пушенето, затлъстяването, щастието и самотата са заразни. Така че е адски важно с кого сте избрали да се наслаждавате на живота. Ще се върна към този аспект, защото, макар и да не изглежда, антуражът е един от съществените фактори, що се отнася до здравето и щастливия живот. След това авторите разширяват личния си антураж към общността. И това също в идеята за цел, за социализация, за неща, които ви задействат.
Ще ви дам пример. Тъй като се грижа за няколко семейства в страната, чувствам, че целта ми е много по-висока от това да направя шоу, което да поставя храна на трапезата на семейството ми. Това ви променя, кара ви да искате да бъдете по-добри, по-внимателни към хората около вас и техните желания, по-съпричастни. Това е много добра храна за всички. По същия начин, когато чувстваме, че принадлежим към дадено място, ние сме различни. Полагаме повече грижи за себе си и всичко, което се случва около нас. Едно е да излезеш на улицата, в общността си и да поздравиш всички, да се посмееш, да говориш с хора, деца и всичко останало е да спориш цял ден със съседа, който ти заема мястото за паркиране, или да Вие крещите на децата, които бият топката под прозореца ви! Това, което искам да кажа е, че ако оставите негативните мисли да ви водят, ще бъдете трайно ядосани и следователно болни, независимо колко „правилно“ се храните.
Последната характеристика на хората, живеещи в сините зони, е, че те поставят своите близки на първо място. Попаднали в този луд ритъм на живот, забравяме, че всичко, което правим, е да бъдем щастливи с хората, с които сме избрали да споделяме живота. Вредните отношения, при които често възникват конфликти, сериозно засягат здравето и продължителността на живота. Така че помнете.