Упражнения за херния между гръбначния стълб, в басейна

Стар метод на забравена баба за СЪВМЕСТНО ЛЕЧЕНИЕ.

Просто трябва да кандидатствате.

Междупрешленната херния е деформация на гръбначния диск, заболяване, което причинява сериозни страдания на пациента. Постоянна болезнена болка на мястото на нейното образуване, болки в горните или долните крайници, понякога дори изтръпване на крака или ръката. Невъзможно е да правите резки движения, не можете да вдигате тежести и да извършвате физическа работа. Дори кихане или кашляне без болка - и това няма да работи! Лечението на междупрешленната херния е сложен процес. Правилно подбрани физически упражнения за херния на гръбначния стълб допълват лекарството и физиотерапията.

Лечебната гимнастика при гръбначна херния помага:

сцепление на гръбначния стълб;
укрепване на мускулния корсет на гръбначния стълб;
увеличаване на силовата издръжливост на гръбната, шийната и лумбалната мускулатура;
разтягане на мускулите около разместените прешлени;
подобряване на функционирането на системата за кръвоснабдяване;
нормализиране на метаболизма в организма.

Методи на упражняваща терапия при херния на гръбначния стълб

Комплексът от упражнения за херния на гръбначния стълб не е много труден. За ефективно лечение са необходими главно екстензорни и флексийни движения на багажника. Целта е една - разтягане на гръбначния стълб, така че разместените прешлени да заемат първоначалното си положение. Упражнението за дискова херния трябва да се прави бавно, с ограничен обхват на движение. Те не служат за изпомпване на мускулите, както при спорта, а за затопляне и облекчаване на мускулната блокада на възпалено място.

Физиотерапията отчита собствените чувства на пациента - това е основната му характеристика. Без болка. Без преодоляване на себе си. Ако дадено упражнение причинява дори лека болка, интензивността и обхватът на движение трябва да бъдат намалени. Ако това упражнение все още ви боли, препоръчително е да го спрете незабавно. Гръдната гръбначна херния не позволява големи натоварвания на гръбначния стълб.

Вдигане на тежести, хвърляне и хвърляне на гюле, всякакви скокове. отборните игри и бягането са противопоказани.
Но плуването, йога и други специално разработени гимнастически упражнения за гръдната област не само осигуряват необходимата физическа активност, но и третират добре гърба.

Гимнастика с фитбол

Упражненията на фитбол (голяма гимнастическа топка) помагат за коригиране на стойката, развиват гъвкавост, укрепват всички мускулни групи на гърба, врата и кръста. Движението на фитбол е свързано с поддържане на равновесие, тъй като топката постоянно се търкаля. Това състояние принуждава пациента да координира движенията си и да поддържа мускулите на гърба в постоянно напрежение. В днешно време, с хобита за аеробика, швейцарската топка е популярна. Fitball и неговата полезност може да се каже с една фраза - това е универсално, безопасно оборудване за физическа терапия.

Упражненията на Дикул

За лечение на не само херния на гърба, но и на увредения гръбначен стълб е разработена специална рехабилитационна техника от Валентин Дикул. Това е свързано с голямо усилие на волята на пациента, тъй като той трябва да прави много физически упражнения.

Но не всички от тях могат да се правят у дома. Ще трябва да посетите и фитнес залата. Всички упражнения за гръбначна херния на Dikul допринасят за:

възстановяване на гръбначния стълб;
укрепване на мускулната тъкан на шийния, гръдния и лумбалния отдел на гръбначния стълб;
намаляване на размера на междупрешленната херния.

Стойността на тази техника се крие във факта, че тя ви позволява да възстановите гърба без хирургично лечение. Ето няколко примера.

За долната част на гърба

Легнете по гръб, разтворете ръцете си в различни посоки и насочете дланите си надолу.
Без да повдигате гърба си от пода, направете плавен завой с левия ханш надясно до максималното количество. Краката трябва да бъдат притиснати един към друг. В крайното положение левият крак е отгоре.
Задръжте дъха си за 2-3 секунди. Не бързайте, върнете се в първоначалната позиция.
След това повторете същите движения с десния бедро. Дишането трябва да бъде дълбоко, равномерно.
Повторете завоите на бедрата наляво и надясно 8 пъти.

В първите 2-3 урока трябва да направите един подход. На следващите 2-3 - два подхода. На следващия - три подхода. Почивайте между сетовете до две минути.