Управление на стреса

Стрес: бич на нашето съвременно общество, отговорно за голям брой разстройства и заболявания. Днес е възможно да действате върху стреса чрез релаксация, но също и чрез хранене или билкови лекарства.

Управление храненето

Хората, стресирани от контекста на пандемията, понякога започват да ядат повече от обикновено и да напълняват.

Медитацията на внимателност променя експресията на определени гени при обучени хора.

Не всички хора с тревожност изразяват безпокойството си по един и същи начин. Добрата новина е, че има различни подходи, които да помогнат на всеки от тях да го намали. Ето три признати и валидирани от изследвания. И съвет, който работи при всяка ситуация.

Усмивка за живот и животът ще ви се усмихне ... Израз, който придобива пълния си смисъл с ново преживяване, което показва, че активността на нашите мускули по време на усмивка изпраща положителен сигнал към мозъка. Подробности.

Управление на стреса

Ново проучване, публикувано в The Journal of Physiology, показва, че окситоцинът, "хормонът на любовта", може да играе важна роля при храносмилателни проблеми поради стрес.