Употреба на Limonene, предимства, странични ефекти и дозировка
Лимоненът е маслото, извлечено от корите на портокалите и други цитрусови плодове (1).
В продължение на векове от цитрусовите плодове се извличат етерични масла като лимонен. Днес лимоненът често се използва като естествено средство за лечение на различни здравословни проблеми и е популярна съставка в домакинските предмети.
Не всички ползи и употреби на лимонен обаче са подкрепени от науката.
Тази статия разглежда употребата на лимонен, неговите потенциални ползи, странични ефекти и дозировка.
Какво е лимонен ?
Лимоненът е химично вещество, намиращо се в кората на цитрусовите плодове, като лимони, лайм и портокали. Той е особено концентриран в портокалови кори, представляващи около 97% от етеричните масла от тази кора (2).
Често се нарича d-лимонен, който е основната му химическа форма.
Лимоненът принадлежи към група съединения, наречени терпени, чиито мощни аромати защитават растенията, като възпират хищниците (3).
Лимоненът е един от най-често срещаните терпени в природата и може да осигури няколко ползи за здравето. Доказано е, че има противовъзпалителни, антиоксидантни, антистресови и евентуално превантивни свойства.
Лимоненът е етерично масло, намиращо се в цитрусовите кори. Той принадлежи към клас съединения, наречени терпени.
Често срещани употреби на лимонен
Лимоненът е популярна добавка в храни, козметика, почистващи продукти и естествени репеленти срещу насекоми. Например, той се използва в храни като газирани напитки, десерти и бонбони, за да придаде лимонов вкус.
Лимоненът се извлича чрез хидродистилация, процес, при който плодовите кори се накисват във вода и се нагряват, докато летливите молекули се отделят от парата, кондензират се и се отделят (4).
Поради силния си аромат, лимоненът се използва като ботанически инсектицид. Той е активна съставка в много пестициди, като екологични репеленти срещу насекоми (5).
Други домакински продукти, съдържащи това съединение, включват сапуни, шампоани, лосиони, парфюми, перилни препарати и освежители за въздух.
Освен това лимоненът се предлага под формата на концентрирана добавка под формата на капсули и течности. Те често се предлагат на пазара заради предполагаемите им ползи за здравето.
Това цитрусово съединение се използва и като ароматно масло за своите успокояващи и терапевтични свойства.
Лимоненът се използва в цяла гама продукти, включително храни, козметика и екологично чисти пестициди. Може да се намери и под формата на добавки, тъй като може да подобри здравето и да се бори с определени заболявания.
Свързан с няколко ползи за здравето
Лимоненът е проучен за неговите потенциални противовъзпалителни, антиоксидантни, противоракови и кардиотонични свойства.
Повечето изследвания обаче са проведени в епруветки или върху животни, което затруднява пълното разбиране на ролята на лимонена в човешкото здраве и превенцията на заболяванията.
Противовъзпалителни и антиоксидантни ползи
Доказано е, че лимоненът намалява възпалението в някои проучвания (6, 7).
Въпреки че краткосрочното възпаление е естествената реакция на тялото на стрес и е полезно, хроничното възпаление може да навреди на тялото ви и е основна причина за заболяване. Важно е да се предотврати или намали този вид възпаление, доколкото е възможно (8).
Доказано е, че лимоненът намалява възпалителните маркери, свързани с остеоартрит, състояние, характеризиращо се с хронично възпаление.
Изследване на епруветка върху човешки хрущялни клетки показа, че лимоненът намалява производството на азотен оксид. Азотният оксид е сигнална молекула, която играе ключова роля в възпалителните пътища (9).
В проучване при плъхове с улцерозен колит - друго заболяване, характеризиращо се с възпаление - лечението с лимонен значително намалява възпалението и увреждането на дебелото черво, както и общи възпалителни маркери (10).
Лимоненът също е показал антиоксидантни ефекти. Антиоксидантите спомагат за намаляване на увреждането на клетките, причинено от нестабилни молекули, наречени свободни радикали.
Натрупването на свободни радикали може да доведе до оксидативен стрес, който може да предизвика възпаление и заболяване (11).