Уелнес джунгла 2
Искате ли да се отпуснете активно? Искате ли повече от просто облизване и слънчеви бани? Искате ли да прекарате ваканцията си или дори само по-дълъг уикенд, за да попълните енергийните си запаси? Ако регенерацията за вас означава повече от най-изкусителния екзотичен остров или богатите съкровища на един от музеите, трябва да изберете добре подготвен уелнес хотел, където можете да посетите паметниците и театрите на близкия град, ако ви се иска.
ХАТА ЙОГА/АШТАНГА ЙОГА
От къде идва? Многото стотици години физическо и медитативно изкуство произхождат от Индия: хатха йога преподава класически упражнения за разтягане и релаксация, докато по-напрегнатите ащанга йога практики са по-подходящи за укрепване.
От какви елементи се състои? Те се състоят от варианти на дишане, релаксация и упражнения за тяло. И двете помагат за увеличаване на мускулната сила, дълбока работа на дълбоко разположени мускули, мускулна гъвкавост, увеличаване и активиране на гъвкавостта на ставите, балансиране на жизнеността, циркулираща през енергийните пътища.
Какво казва спортният лекар за него? Той е особено добър за укрепване на гръбначния стълб, нервите, сърдечната функция, кръвообращението и дишането, подобряване на неговата функция, помага и за по-хармоничната дейност на вегетативната нервна система. Въпреки това, ащанга йога се препоръчва само за по-опитните.
От къде идва? Разработен през 1998 г. от американския спортист по борба Били Бланкс. С изгорените до 800 калории за един час с тази динамична тренировъчна програма американските звезди са запалени по нея.
От какви елементи се състои? Смес от карате, кик бокс и танци, с която можете да подобрите състоянието си много бързо само за няколко седмици.
Какво казва спортният лекар за него? Ако някой току-що не е започнал да спортува, е донякъде годен, определено ще бъде щастлив в тае кутията.