Удължава живота, намалява риска от инсулт, проучвания на дълги разстояния са проучени от изследователи -
- маратон
- бягане
- маратонки
- тренировка
- сърце
- здрави
- сърдечно заболяване
- спорт
- спортист
- изследвания
- Здраве
Неслучайно бягането е едно от най-популярните, тъй като движи цялото тяло, тренира сърцето, белите дробове и краката и не изисква оборудване или отрова скъпа фитнес карта, само вашата воля - и добра обувка за бягане - задължително.
Много от тях бягат само на хоби ниво или за отслабване, но тези, които са активни участници в маратоните, може би вече са преживели на собствената си кожа, че дългосрочните спортове правят много повече за тялото, отколкото поддържането на цялостната физическа форма.
Изследвано е здравето на маратонците
Изследователи от Университетския колеж в Лондон и Barts Health NSH изследват група от 138 души, които имат общо, че всички те се подготвят за първия маратон в живота си. „Биологичната възраст“ на аортата, най-голямата артерия в човешкото тяло, се наблюдава чрез ЯМР и ултразвук преди и след тренировка.
С напредването на възрастта аортата става все по-твърда, което увеличава риска от сърдечни заболявания, инфаркт или инсулт, така че предупрежденията за това трябва да се приемат много сериозно. Изследванията ясно показват, че маратонските тренировки не само забавят, но и могат да обърнат този процес на втвърдяване, така че експертите препоръчват възможно най-много дългосрочни движения за тези, които се грижат за здравето на сърцето си.