Твърд стомах Защо ездата е идеалният спорт!
И преди съм правил няколко спорта, от плуване до волейбол и джогинг до ежедневни тренировки във фитнеса. И сега мога да кажа едно нещо много ясно: ездата е идеалният спорт! Не само защото насърчава коремните мускули и предизвиква толкова твърд стомах: Нито един друг спорт не ме е развълнувал повече, научил ме е на толкова и ме направи по-щастлив. И в този пост ще ви кажа защо ездата е идеалният спорт!
1. Трениране на няколко мускула едновременно
Ездата има голямото предимство, че не само използва определена мускулна група, но и тренира няколко мускула едновременно. Въпреки че повечето хора изпитват болки в бедрата и дупето след първия си урок, най-напрегнатата мускулна област е стомахът.
Ездата предизвиква твърд стомах
Едва когато почувствате наистина болни коремни мускули след урок по езда, сте намерили добра форма. Това е така, защото стомахът осигурява изправената стойка на коня и само чрез напрежение на коремните мускули можете да поемете люлеенето на гърба на коня и да седнете дълбоко в седлото. Ако карате редовно, ще получите истински кореми и стегнат корем!
Крака, седалище и горна част на тялото
Освен корема се тренират прасците и бедрата, глутеусите и горната част на тялото. Така че наоколо са мускулите, които ви правят красиво тяло. Така че, ако карате няколко пъти седмично, правите страхотна мускулна тренировка! Получавате не само стегнат корем, но и едновременно стегнато дъно и стегнати бедра - перфектно!
Съвет за четене: Fair Riding Corp също написа страхотна статия за ездата като страхотна издръжливост и мускулна тренировка - включително съвети за поддържане на форма като ездач!
2. Укрепване на гърба и правилна стойка
Тъй като коремните мускули се използват главно при каране, вие се научавате да носите гърба си точно над тях. Навеждайки се, изкачвайки се по стълби и привличащи чанти - ще използвате коремните си мускули все по-съзнателно и по този начин ще облекчите гърба.
Щастлив гръб
Тъй като ездата изисква изправена стойка и трябва да носите главата си високо, когато карате, ще използвате тази поза все повече в ежедневието. Ще откриете, че седите изправени и вече не сте като чувал на стола, вървите изправени по улиците и колко по-добре се чувства тази поза в дългосрочен план! И гърбът ви ще ви бъде благодарен!
Съвет за четене: Ето още една добра статия от Spiegel по темата за прилягане на гърба. Отново коремните мускули и конната езда се споменават като добри спортове!
3. Укрепване на имунната система
Има конюшни, които са напълно покрити и повечето от тях се карат на закрито, но ездата и отглеждането на кон обикновено означава да сте много навън. Било това да отведе коня на пасището или да го вземе от падока, каране на открито, тренировки на открито, гледане на коня в двора или просто каране на колело до конюшнята.
Винаги навън!
Независимо от времето, който язди, или дори има собствен кон или участие, винаги отива в конюшнята. И особено през лятото няма нищо по-хубаво от разходка сред природата!
Мръсотия и прах
Сега има няколко конюшни, които изглеждат стерилни, почти като в клиниката, но ездата все още е свързана с мръсотия и прах. В крайна сметка конете ядат сено, стоят на слама и стърготини, идват до падока и обичат да са мръсни. В крайна сметка конете са животни, живи същества, а не спортно оборудване.
По-малко чувствителни към цветен прашец и трева
Като ездач, винаги ще се сблъсквате с този прах и мръсотия и дори ако първо трябва да кихате често, постепенно ще свикнете с него и ще бъдете по-малко чувствителни към прах или дори прашец.
Няма повече алергии
Като дете бях напр. Ужасно алергичен към треви, носът ми тече, очите ме сърбят и началото на пролетта за мен беше по-изтощително, отколкото красиво. Тъй като редовно се карам на сено и почиствам коне с часове, алергиите ми са толкова добри, колкото ги няма!
4. Популяризиране на способността за концентрация
По време на езда трябва да се концентрирате изцяло върху коня и разбира се върху себе си. Всеки, който се вози и е напълно различен в съзнанието си, бързо ще забележи това, защото нищо няма да работи. Конят усеща, че не сте фокусирани и, разбираемо, обикновено не е готов да участва.
Изключете напълно
С други думи: Уроците, които карате, не работят, конят не реагира така добре, както обикновено и сте напълно разочаровани в края. Малък, лош порочен кръг. Така че ездата ви учи да се концентрирате. И също така има много добър страничен ефект: Научавате се да изключвате напълно, докато карате - защото няма друг начин!
5. Работа с животни
Животът с животни е много по-обогатяващ и връзката с вашия (собствен) кон е много специална: Вие и конят, вие сте екип, вие сте приятели. Вашият кон може да действа като терапевт, а времето, което прекарвате с коня си, е като чудесна релаксираща и ободряваща терапия.
Език на тялото на животните
И яздейки не само се научавате как да боравите с коне и езика на тялото им, но и научавате много за животните като цяло. Конят е летящо животно и ако се научите да разбирате езика на тялото на коня, ще разбирате по-добре и други (бозайници) животни. Защото повечето от знаците, които животните дават, имат подобно значение.
Съвет за четене: Можете да прочетете повече за поведението на конете и как най-добре се държите при работа с коне в този пост!
6. Поемане на отговорност
Като ездач и преди всичко като собственик на кон, вие се научавате да поемате отговорност. Конят е живо същество, което трябва да се храни и да се грижи за него и разбира се, той се нуждае от привързаност точно като малко кученце кученце. Това означава, че трябва да отделите много време и пари, за да може конят да бъде хуманен и щастлив.
Важно за саморазвитието
Поемането и усвояването на този вид отговорност е много важна стъпка в саморазвитието. С такава отговорност ще остареете малко и ще се научите да обръщате внимание не само на собствените си желания и нужди, но и на тези на другите.
7. Самочувствие, търпение и съпричастност
Това, което ме впечатли като ездач само след няколко години, е, че личността и външният ми вид са се развили положително. За да седнете на голям внушителен кон като малко момиче, се изисква смелост и доверие. Това се отнася и за възрастни, момчета, жени и мъже.
Увереност в собствените си възможности
Ездата на кон и превръщането в отбор с него ви прави горди и много пълноценно чувство. Това ще ви направи много по-уверени и смели и ще получите повече увереност в собствените си способности.
Търпение и последователност
Също така се научавате да бъдете особено търпеливи. Ако сте нетърпеливи или дори стресиращи, когато се занимавате с коне, няма да постигнете успех. Търпението, вътрешното спокойствие и последователността са основни качества при обучение и работа с коне!
Съвет за четене: Повече за най-важните характеристики при работа с коне можете да прочетете тук!
съпричастност
Но това, което ездата ме научи най-вече, е на съпричастност. Когато яздите, трябва да се ангажирате напълно с коня, да го разбирате и уважавате. И тази способност да разбирате и приемате чувствата на други живи същества също ще ви помогне в много други житейски ситуации!
Заключение:
Така че виждате: Ездата не само ви прави твърди, но също така прави вас и цялото ви тяло по-силни и по-здрави! Ездата ви учи на невероятно количество, не само за животните, но и за себе си, и ви прави търпелив и съпричастен човек. И разбира се, не само тези причини правят ездата перфектен спорт! Това е усещането за галопиране през поляната, свободата, адреналина и тръпката, миризмата на сено и слама, приятелството и доверието, което ви дава кон ♥ Всичко това ви прави невероятно щастливи и яздите перфектното спорт!
И какво прави ездата перфектният спорт за вас?
Хареса ли ви тази публикация?
След това се регистрирайте сега за бюлетина на Kultreiter и получавайте най-новите статии, най-добрите съвети и лична информация по имейл! ♥
Подобни статии
Защо индивидуалното хранене е толкова важно и защо трябва сами да смесвате храната си за коне!
The Haflinger: Наистина просто упорито дебело пони?
Защо обездката е толкова важна и какво всъщност означава карането
Най-добрите съвети и техники за успокояващ масаж на коне!
12 коментара
Трябва също да кажа, че ездата наистина е наистина страхотен спорт. Взискателно, но в същото време много разнообразно и страхотно забавление. Мога само да препоръчам на всички да започнат да карат. Лично аз имам кон Холщайн и вече не мога да живея без него - хвърлете един поглед на http://www.holsteinerpferde.org там ще намерите всичко за конете Холщайн. С Най-Добри Пожелания
Здравей скъпа Сандра,
да - това е той 🙂
Благодарим ви за връзката към вашата страница и се забавлявайте да карате вашия Holsteiner!
Всичко най-хубаво,
Линия/култов ездач
Страхотна статия, бих внимавал само с алергии, той се различава от човек на човек и контактът с алергени може да влоши алергията към астма и алергичен шок при повечето страдащи от алергии. Трябва наистина да внимавате и да не влизате в сеното с добро настроение ^^ но както казах, иначе наистина страхотно обобщено и наистина подходящо! Ездата е просто страхотна!
Здравей скъпа Катарина,
благодаря за този намек! Разбира се, вие сте прав, това не може да бъде обобщено и всеки трябва да го тества индивидуално. Познавам обаче много, включително и себе си, при които алергиите бавно изчезват при контакт с мръсотия, сено и прах в конюшнята. За мен това дори беше вид шокова терапия, която помогна. След като прекарах една седмица в конната ферма като момиче по време на празниците и играх на сено безгрижно, макар и със сърбящи очи и постоянно кихане, алергията ми към полени засега беше изчезнала 🙂 Но да, всеки трябва да слуша себе си и телата си, и не трябва да бързате с нищо!
Още веднъж благодаря, също за похвалата 🙂
Всичко най-хубаво,
Линия/култов ездач
що се отнася до алергиите, мога да се съглася само с Line. Все още ги имам, но едва ли ми причиняват оплаквания. Между тях може би малко кихане - това е.
Спрях да карам активно преди много години и изведнъж получих най-гадната сенна хрема, която можем да си представим ... По-късно имах дъщеря, която язди от три години, поради което винаги бях във фермата, а след това и аз Винаги се грижеше за младите коне на собственика на конюшнята. Изведнъж нямах повече оплаквания. Приемам го сега и съм щастлив от това. Моят лекар казва: „По-добре, отколкото обратното.“ ... В крайна сметка всяко тяло е различно.
Много поздрави
Ани
[...] също е добро укрепване за гърба. Можете да намерите повече причини в Kultreiter, 7 причини защо ездата е най-добрият спорт от всички! [...]
Любовна линия!
Обичам да чета статии като тази и след това ми се напомня колко съм късметлия!
Имам два коня в самодостатъчна конюшня и следователно ездата, а също и осигуряването на конете с мръсотия, сено и слама, хранене и т.н. е истинско фитнес обучение! 🙂
И двете ми кобили ми връщат толкова много, всяка по свой начин и затова обичам да ходя до конюшнята, когато се излива от кофи или когато е силно студено.
И както казваш конете ме научиха на нещо важно: търпение; защото силата се крие в почивка! 😀
С уважение, Елиса
Много хубава статия! Ездата определено е полезна за тялото, забелязвате това много бързо. Новородените имат еднакво болни мускули. Много хора подценяват положителните ефекти.
Много поздрави, Анет
Вярно е ! Между другото, това е страхотен блог!
Исках да попитам дали сте написали и статия за неща като летящи галоп промени и как да ги карате и написахте или бихте могли да напишете нещо подобно? (Разбира се не само за летящи галоп промени). Тъй като карам само от 4 години, бих искал да изпробвам нещо, но се нуждая от няколко обяснения! Това би било чудесно, много благодаря .
Луиз 11
Здравей скъпа Луиз,
благодаря за коментара и добрите думи! Разбира се, винаги ми е приятно да чета нещо такова! 🙂
Да, имам две статии за галопирането: Една със съвети за правилно каране в галоп и друга по-специално за работа с галоп, в която също обяснявам стъпка по стъпка как да карам летящи промени Wechs Ето връзките:
Надявам се моите съвети да ви помогнат! И се забавлявайте да тренирате - галопът е най-красивата и любимата ми походка! 🙂
Някой казва, че ездата не е спорт! Но какъв добър е! По мое мнение най-красивата в света, макар и само като се занимавам с партньорския кон. Досега не е имало нищо, което да ме плени толкова, колкото карането.
Благодаря ви за големия принос!
Мога да се съглася само с всички точки! За съжаление, в (често стресиращото) ежедневие на коне, човек изобщо не осъзнава колко щастлив е човек!
За мен не само ездата, но и общата работа с коне е най-добрата терапия. Доверчивата връзка кон-човек е нещо специално, защото конят е полетно животно. Това ви дава невероятно количество сила и гордост, когато мислите за тази специална връзка.
Оставете отговор да се отмени
Забележка: С настоящото се съгласявам, че всички въведени от мен данни и IP адресът ми ще бъдат проверени и запазени от програмата Akismet в САЩ с цел предотвратяване на спам.
Повече информация за Akismet и опции за теглене.
Следвайте Kultreiter!
Здравей! Аз съм Line и карам почти 20 години. На Kultreiter ще ви дам съвети за езда и ще ви покажа как можете да изградите доверителни отношения с коня си - и то без никакви технически разговори и красиво опаковани! Можете да прочетете повече за мен и Kultreiter тук!