Турция Escalope Рецепта с домати и гъби - Тайни за отслабване, споделени между ченге

Рецепта: Турция Escalope с домати и гъби

Турска ескалопа

с домати и гъби

От MisterBob !

За 1 човек:

Калории: 246 ккал
Мазнини: 8g
Въглехидрати: 5g
Протеини: 34g

Съставки на човек:

- 115g гъби (консерви)
- 120g цели белени домати в сок (тук кутия от St Eloi)
- 150гр пуешко котлет
- малко масло (6 g макс ще бъде достатъчно)
- по желание: малко пюре от зеленчуци (не е включено в калориите)

Това е много леко, бързо, лесно и евтино ястие.

От хранителна гледна точка за диетата тя е почти перфектна. Във фазата на атака на протеиновата диета ще предпочетете версията без пюре от зелени зеленчуци, но след като тази фаза премине, можете да ги добавите (класическа замразена каша: спанак, праз или много зелени зеленчуци).

---