Трудно е да отидеш на работа Ето защо трябва да се движиш!
Не е тайна, че положителните ефекти от упражненията не идват само от оформянето на тялото. Тези, които спортуват редовно, се характеризират с повишени нива на енергия, по-голямо самочувствие и по-позитивен поглед към живота. Положителните ефекти от упражненията се отразяват и на работата. Въпреки че е трудно да се определи количествено, експертите казват, че това се подкрепя от множество непоклатими доказателства.
| Спорт и здраве в WEBSick |
Упражненията, освен засилване на умствената работа, подобряват уменията за планиране, като по този начин спазват срокове. Според проучване от 2005 г. упражненията водят до повишаване на производителността с около 15 процента, защото увеличеният кръвен поток след тренировка осигурява оптимални условия за изпълнение на задачи, които изискват фокусирано мислене.
Емоционални ефекти
Всички знаем, че настроението ни влияе на работата ни. Упражненията действат като вид еликсир и тези, които редовно спортуват, отчитат редица емоционални положителни ефекти: по-толерантни, по-спокойни, повишен морал, като същевременно намаляват нивата на тревожност, депресия и промени в настроението. Освен това те се чувстват много по-продуктивни и доволни в края на деня от своите колеги, които не се движат.
Други ефекти
Въпреки че може да изглежда противоречиво, упражненията ви дават повече енергия по време на работа и ви помагат да избегнете източването след обяд. В допълнение, това потенциално подобрява способността ни да работим в екип, което е съществен елемент на производителността. Според едно проучване редовните трениращи са по-малко склонни да загубят търпение с другите, да правят 25 процента по-малко непланирани почивки и 22 процента по-малко отсъстват от техния не атлетичен персонал. Има и 17 процента по-малко трудови злополуки сред обикновените хора.