Трябва ли да тренирам, ако искам да отслабна Пик момиче
На първо място, защото ако тренирате, ще имате по-голям дневен разход на енергия. Защо? От една страна, самата тренировка изгаря повече калории, отколкото да речем да седите, да стоите или просто да се разхождате по това време. От друга страна, упражненията ускоряват метаболизма ви, така че също така изгаряте калории по-бързо. И трето, ако тренирате правилно, мускулната ви маса ще се увеличи (не, няма да сте „твърде мускулести“ след няколко месеца или дори няколко години, за съжаление не става толкова лесно) и самата мускулна тъкан изисква много повече енергия в покой от мастната тъкан. В крайна сметка това също допринася за ускоряване на метаболизма.
Но не само защото изгаряте по-високи калории, трябва да тренирате! Ако отслабнете без тренировка, няма да сте толкова добри в отслабването и определено няма да сте толкова добри след него, както ако тренирате. Формата на тялото ви се дава от вашите мускули. Ако не ги използвате, тялото ви ще се радва да се отърве от тях, точно защото вече писах по-горе, защото отнема много енергия, за да ги поддържа. Ако не правите мускулна работа, ще загубите много мазнини, не само мазнини, но и мускули. По този начин ще бъдете по-слаби, по-леки, но няма да сте в добра форма. Ако имате късмет, вие сте млад и вашите съединителни тъкани са добри, няма да сте груби, но все пак ще бъдете по-„слаби мазнини“, което означава, че ще бъдете слаби и не както искате да бъде.
Тренировка за отслабване
Много си струва да тренирате, ако искате да отслабнете!
Освен това ще имате по-добра стойка, ще бъдете по-здрави, ще можете по-добре да изпълнявате ежедневни задачи, няма да имате проблем с носенето на пазарски чанти, опаковането, няма да го носите, ако трябва да се изкачвате по стълби или да бягате след автобуса).