Трябва да уринирам по-често
Има много течности
Всеки знае, че консумацията на твърде много течности означава и по-често желание за уриниране, което хиперактивен мехур наричан още синдром. Разбира се, трябва да хидратирате тялото си, но не консумирайте повече от 3 литра течности на ден и по-голямата част от тях се консумират през деня. Вечер пиете само по-малко течности, така че не е нужно да бягате до тоалетната през нощта.
Твърде малко течност
Склонни сме да вярваме, че ограничаването на приема на течности намалява отделянето на урина, но тази стратегия може да даде обратен ефект, тъй като дразни пикочния мехур и увеличава риска от инфекции на пикочните пътища. Така че имате нужда от течности! Но как? Според експерти има нужда от поне един литър течности на ден, а освен това 20 процента от необходимите течности се покриват от тялото.
Алкохол
Ред, вино, ликьор или половин алкохол дехидратира тялото чрез увеличаване на отделянето на урина. Ефектите от алкохола също могат да накарат мозъка да изпраща фалшиви сигнали към пикочния мехур, когато уринира. Така че, ако не искате чести посещения в стаята за гърди, намалете консумацията на алкохол!