Трябва да стоите далеч от тези салатни превръзки
Особено в по-топлите дни на чинията може да има нещо леко. Като салата. Но бъдете внимателни: определено трябва да избягвате тези превръзки
Със салатата не забравяйте да обърнете внимание на това, с което го прецизирате
Вкусната салата се счита за здравословна храна, която не е стресираща, само няколко калории, но съдържа много витамини. Дотук правилно. Но едва ли някой яде салатата без дресинг или само с лек винегрет. (Тук можете да намерите пет вариации за различни винегрети.) И лесно може да се случи добрите намерения да бъдат развалени от сос от салата. Определено трябва да избягвате тези превръзки!
1. Превръзка на хиляди острови
Дресингът на Хиляди острови е просто вкусен. За съжаление има един ключов улов: Тъй като основата на този салатен дресинг е майонезата в повечето рецепти, в нея има много калории. Освен това има изобилие от наситени мастни киселини, натрий и захар. И тези съставки бързо превръщат здравословната салата в хранене, което повишава кръвното налягане и увеличава риска от сърдечни заболявания.
2. Дресинг със синьо сирене
Този дресинг придава на всяка салата силна, пикантна нотка. Но колкото и добър да е на вкус, наистина не можете да препоръчате превръзки със синьо сирене. Защото и тук основата често се състои от майонеза, понякога дори се добавя сметана. Тези, които искат да обърнат внимание на своята линия, ще намерят най-големия си враг в тази превръзка.
3. Италиански дресинг
Въпреки че италианският дресинг може да мине без сметана и майонеза, той трябва да бъде в менюто ви само в изключителни случаи. Италианските превръзки, произведени в индустрията, по-специално съдържат големи количества натрий и мазнини, но не съдържат никакви витамини или други ценни хранителни вещества. Ако търсите здравословна превръзка, по-добре стойте далеч от италианската.
4. Превръзката на Цезар
Можете да вземете салата Цезар с подходящ дресинг в безброй ресторанти. Нищо чудно: кремообразният дресинг за салата превръща обикновената салата в истински деликатес. Но превръзката с пармезан, олио и яйца трябва постоянно да се елиминира от диетата ви, ако искате да следите теглото си. Тъй като съдържа безброй калории, с които можете да се справите с домашен дресинг.
Искате ли сами да правите нискомаслени и нискокалорични превръзки? След това опитайте тези три опции.