Трикът на британски диетолог за тези, които искат да отслабнат бързо
Има някои храни, които придават усещане за ситост и ускоряват метаболизма. Лийн Уорд, диетолог за британски спортисти, твърди, че тези храни са помогнали на клиентите й да загубят бързо излишни килограми.
Британски диетолог разкри храни, които улесняват загубата на мазнини. Leanne Ward препоръчва да се ядат картофи, замразено грозде или кафе с мляко по време на диетата.
Все още можете да се насладите на някои от любимите си храни! Ето списъка с храни, препоръчани от 30-годишния диетолог Leanne Ward.
Кафе с мляко
„Пия кафе всеки ден - пълно е с протеини и ми създава усещане за ситост“, казва жената.
Замразено грозде
Втората храна в списъка на Leanne е замразеното грозде, добър и здравословен начин за задоволяване на жаждата за сладко. „Винаги ям, когато жадувам за нещо сладко, като заместител на сладолед“, каза Лийн.
Краве сирене
Кравето сирене е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини. Може да се добавя към зеленчуци, сервирани за закуска.
Маковете са подходящи за една от закуските, но е важно да ги приготвите без масло или маргарин, само с малко сол и подправки.
Пилешки гърди на скара
Салата от пилешки гърди, печени чушки, нахут, зехтин, сол и черен пипер е чудесна идея за обяд или вечеря.
Грейпфрутът е чудесната храна на диетите. Leanne го препоръчва сутрин, когато се събуждате без енергия
„Картофът е изключителен с това, че се грижи за правилното функциониране на дебелото черво. Важно е да имате предвид, че трябва да се яде печена или варена, никога пържена “, казва диетологът.
гръцко кисело мляко
Диетологът препоръчва и гръцко кисело мляко, защото е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар.