Трикове за отслабване 8 храни, които трябва да замените отглеждащите семейства
Разбира се, с няколко килограма по-малко може да бъде тихо - но без йо-йо ефекта, моля. Работи с тези умни алтернативи!
1. Масло и маргарин ➙ Авокадо и банан
Използвайте авокадо или пюре от банан като намазка. Плодовите алтернативи съдържат повече фибри и ви карат да се чувствате сити по-дълго. В допълнение, промяната във вкуса на тоста за закуска не може да навреди, нали?
2. Безалкохолни напитки water вода за отслабване
Содата и колата правят почивка: вместо това поставете резенчета лимон или краставица с малко мента в тиха или газирана вода. Съвет: Замразеното грозде като кубчета лед осигурява допълнителна свежест .
3. Спагети ➙ тиква
Умен трик за отслабване за любителите на тестени изделия: Изпечете тиква спагети, разрязана наполовина, с изрязаните повърхности нагоре, във фурната при около 180 ° C за 30 до 40 минути. Когато се надраска с вилица, месото прави вкусни спагети - но само с около една десета от калориите!
4. Захар при печене ➙ зеленчуци
Използвайте зеленчуци вместо захар при печене. Звучи необичайно? Не се притеснявайте, вкусът на вкуса не е само морковен сладкиш: настърганите тиквички правят пандишпана особено пухкав, а пюре от цвекло се съчетава добре с шоколадова торта. Ще запомним трика за отслабване!
5. Сладкиши ➙ Снек микс
С този трик за отслабване не е нужно да се справяте напълно без сладкиши: Поставете ядки и ядки (например бразилски орехи и слънчогледови семки), сушени плодове и парченца тъмен шоколад като лека закуска в малки найлонови торбички. По този начин сте добре въоръжени срещу апетита за храна .
6. Картофено пюре ➙ Бял боб
Знаете ли, че пюре от бял боб е по-вкусен и здравословен заместител на картофеното пюре? Просто отцедете зърната, натрошете ги и ги запържете в тиган с малко олио, чесън и масло.
7. Бяло ➙ кафяво
Пълнозърнестите сортове тестени изделия, хляб и ориз съдържат два пъти повече фибри. Какво ще кажете например за каша, оризови сладки и - изненада - пуканки? Последният съдържа повече антиоксиданти, които насърчават здравето, отколкото някои плодове. Внимание: лека закуска леко осолена, а не захаросана.
8. Пържени картофи ➙ зеленчуков чипс
Заменете мазните пържени картофи с тънко нарязани зеленчуци като моркови, цвекло и пащърнак. Печени във фурната и поръсени с пармезан, зеленчуковите пържени картофи са нискокалорична алтернатива.
Слухът също работи чудесно с по-малко мазнини. Ако нещо се залепи, всичко отново ще бъде искрящо чисто с концентрата Fairy Ultra Plus!
Вече не искате да пропускате нищо?
С нашия бюлетин ние Ви информираме редовно за последните ни теми, продуктови тестове и други!