Трик за отслабване С тази диета Адел свали 20 килограма - здраве
Видимо лъчезарна Адел се слънчеви бани на плажа на карибския остров Ангуила. Поразителна беше и голямата загуба на тегло на 31-годишната певица. Тя се е променила видимо за период от две години. Но как се справи 15-кратният носител на награда „Грами“?
Тя разкрива, че е използвала специална диета и стегната спортна програма, за да направи прехода към топ фигура.
Тя има естествена отвращение към фитнеса.
Коментирайте сега Arrow-Right Създадено със скица.
В допълнение към едночасовите кардио единици, пилатес и кръгови тренировки със звезден треньор Пийт Герачино, в програмата беше включена и пълна промяна в диетата.
Още по-ограничителна версия на диетата с ниско съдържание на въглехидрати
Типът диета, при която Адел страда от голяма загуба на тегло, се нарича сиртуин или диета със сърфуд. Това е нов вариант на все още популярната нисковъглехидратна форма. Разрешени са всички храни, които съдържат ензима за изгаряне на мазнини. Тъй като в храната са разрешени само няколко храни, тя получава много критики.
Едноименният сиртуин е група ензими, за които се твърди, че могат да влияят на метаболизма, възпалителните процеси и процесите на стареене. Ето защо в диетата има и храни, които трябва да повишат активността на ензимите. Освен това дефицитът на калории е на преден план.
Храни, които съдържат сиртуин
Ето защо червеното вино и тъмният (!) Шоколад са в иначе ясно ограниченото меню. Има само няколко храни, които могат да бъдат в менюто - включително почти никакви твърди храни.
Диетата се състои от три фази. При първата целта е детоксикация на организма. Метаболизмът трябва да свикне с промяната. Това се случва с приема на 1000 калории на ден, главно под формата на сок. Има и допълнително хранене.
Във втората фаза трябва да ядете 1500 калории на ден - състоящи се от два сока и две хранения. Фазата приключва веднага щом се достигне желаното тегло. Третата фаза е предназначена като дългосрочна промяна в диетата. Ежедневно трябва да се увеличават 1800 калории и да се избягва рецидив на предишни модели.
Трябва да ядете основно следните храни и да ги допълвате със зеленчуци и плодове и да се уверите, че колкото е възможно повече съдържа сиртуин: