Треска с ориз и кисело мляко-горчичен сос

подготовка

  • 1. Гответе ориза във вода с диетични подправки съгласно инструкциите на опаковката.
  • 2. Измийте треската, подсушете, поръсете с малко лимонов сок, подправете с диетична подправка и черен пипер. След това превърнете треската в брашно. Избийте излишното брашно. Загрейте малко масло в незалепващ тиган и запържете треската от двете страни.
  • 3. За соса разбъркайте обезмасленото кисело мляко с горчица, подсладител и балсамов оцет в купа с бъркалка до гладкост и подправете с малко диетична подправка и черен пипер. Подредете всичко хубаво в чинията.
  • 4 човека
  • 30 мин.
  • да натиснеш
  • разделям
  • Препоръчвам

Съставки за порции

  • 200 г пълнозърнест ориз
  • 600 г треска
  • 4 чаени лъжички диетични растителни мазнини
  • 4 тирета лимонов сок
  • 4 щипки диетична подправка GEFRO
  • 4 щипки пипер
  • 4 щипки брашно
  • 8 с. Л. Нискомаслено кисело мляко
  • 4 ч. Л. Горчица
  • 8 супени лъжици бял балсамов оцет
  • 4 тирета течен подсладител

Хранителна таблица

  • 49 г въглехидрати
  • 43 g протеин
  • 11 г мазнини
  • 480 ккал калории
  • 4.08 BE хляб единици

подготовка

  • 1. Гответе ориза във вода с диетични подправки съгласно инструкциите на опаковката.
  • 2. Измийте треската, подсушете, поръсете с малко лимонов сок, подправете с диетична подправка и черен пипер. След това превърнете треската в брашно. Избийте излишното брашно. Загрейте малко масло в незалепващ тиган и запържете треската от двете страни.
  • 3. За соса разбъркайте обезмасленото кисело мляко с горчица, подсладител и балсамов оцет в купа с бъркалка до гладкост и подправете с малко диетична подправка и черен пипер. Подредете всичко хубаво в чинията.

Коментари

Мога да го препоръчам само ако искате бърз обяд. Много вкусен! Често се случва при нас!

Вкусен е на вкус. Обикновено аз и моето гадже не ядем риба с изключение на пържена риба и рибни пръсти, но това също имаше страхотен вкус. ще го имаме по-често, особено защото рибата е много здравословна. За съжаление горчичния сос не ми хареса, но приятелят ми го хареса.

Точните продукти за рецептата

треска

Информация за доставка

Вашите предимства при закупуване при нас

        1. Доставка в Германия € 5,95
        2. Безплатна доставка от 59,90 €
        3. Доставка до Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия 20, - €
        4. Безплатна доставка от 74,90 €
        5. проследяване на пратките

Ние доставяме в Германия, Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия.

време за доставка
Сроковете за доставка на отделните продукти са - освен ако не е посочено друго в описанието на артикула:

Доставка в Германия:
в рамките на 4-5 работни дни.

Доставки в чужбина:
в рамките на 7-13 работни дни.

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95

Безплатна доставка за поръчки над 59,90 евро!

Холандия, Белгия и Люксембург

Стойност на поръчката до € 74,90 € 20

Безплатна доставка за поръчки над € 74.90!

При плащане с наложен платеж се дължат допълнителни такси от 2,00 EUR (такса за превод, начислена от доставчика на място).

Частни доставки
Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

За доставки до страни извън ЕС се прилагат допълнителни мита и такси. За повече информация вижте например

и за данък върху продажбите върху вноса по
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

както и специално за Швейцария по

Без доставка на продукти myline до Австрия.

Доставка

Германия

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95 Стойност на поръчката от € 59,90 безплатно!

Холандия, Белгия и Люксембург

Поръчки до € 74.90 € 20 поръчки над € 74.9 безплатно!

Швейцария

Доставка

Частни доставки

Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

ДДС за клиенти от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург

Клиентите от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург не плащат германски ДДС (19%). ДДС се начислява от съответната държава, обикновено от митническите органи.

се завръща

За информация относно законовото право на отказ и начините за обработка в случай на отказ, моля, обърнете се към нашата политика за анулиране.

Множество награди с
Награда BodyLIFE, като най-добрата
Програма за отслабване във фитнес индустрията.