Треньорът на мускули LOGI от Торстен Алберс - Бух Талия
Най-доброто спортно хранене за изграждане на мускули и тренировки за издръжливост
Други формати
ePUB (Riva)
Веднага на разположение чрез изтегляне
описание
Вашият основен двигател? Пирамидата LOGI!
Бързи мускули, стройно тяло: накрая с по-малко въглехидрати.
Все още ли помните: тестени изделия преди тренировка, банан по време на тренировка и бира след тренировка. Как да избегнем най-лошия сценарий на спортно хранене днес и как да станем щастливи, слаби и мускулести едновременно, показва д-р. Николай Уорм и д-р Торстен Алберс в „LOGI мускулен треньор“. Изграждане на мускули и намаляване на мазнините с високоефективно обучение и (ЛОГИЧЕСКО!) Правилната диета. Ежедневно ръководство за холистично обучение. Личен треньор, готвач и диетолог в едно - приятно и практично между две корици на книги.
- Силна производителност чрез правилния протеин и правилните мазнини.
- С водач за протеини.
- От водещите експерти: Практическата книга за фитнес и правилно (LOGI) хранене!
- Помогнете при избора на правилния фитнес и индивидуална стратегия за тренировка.
- Структура и значение на ефективното обучение за сила, движение или координация.
- Завършени от много вдъхновяващи рецепти, които показват колко добър вкус може да бъде вкусът.
Професор доктор. oec. трофей. Николай Ворм е един от водещите диетолози в Германия. От 2008 г. е професор в Германския университет за превенция и управление на здравето (DHPG) в Саарбрюкен. Автор е на множество книги, брошури и специализирани статии. Той стана известен на широка публика чрез изявите си по радиото и телевизията в частни и обществени телевизионни оператори. Неговите книги за „метода LOGI“, който той разработи, и неговата книга „Ниско въглехидрати“ (riva, 2010) са бестселъри. В последната си работа под етикета „FlexiCARB“ той застъпва адаптирана към въглехидратите средиземноморска кухня като най-здравословната диета за съвременния ни начин на живот. Николай Ворм живее в Мюнхен и Южна Франция.
Специалистът по спортна и диетологична медицина Dr. мед. В допълнение към преподаването, Торстен Алберс работи като медицински писател. Той е носител на наградата Saarland Science Award и търсен лектор по въпросите на отслабването, спорта, храненето и науката за обучение.
Кирстен Сеглер е квалифициран биолог и като автор на книги и списания винаги се е занимавал с теми, свързани с храненето, здравето и спорта, включително за списания като Men's Health, Runner’s World и Brigitte. Тя живее близо до Щутгарт.