Тренировки с наднормено тегло; Прохормони
Затлъстяване - обучение
на keevyo »20 юни 2011 20:46
На 20 години съм, 1,97 м съм и тежа 140 кг.
Правя интензивни кардио/силови тренировки от точно 6 месеца и сега свалих 40 кг.
сега исках да попитам, няколко души от моето фитнес студио казаха, че ако сега взема тесто, метаболизмът ми ще се промени много и ще изгоря много мазнини и ще изградя силни мускули. Знам, че е нездравословно, ако продължавам да отслабвам, по-късно щях да получа достъп до Roids и т.н.
Това, което ме интересува, е дали ще видя успех.
така че знам, че 140 кг звучи много, но не изглеждам на 100% така. Не ме интересува теглото, разбира се, интересува ме само загубата на мазнини.
(В допълнение към материалната информация за диетата ми)
Винаги съм ял максимум 1500 ккал на ден.
Това означава, че не съм ял нищо сутрин, обедна салата с пилешки гърди/риба тон и след тренировка протеинов шейк и точно преди да заспя няколко лъжици постна кварка.
Ако продължа този хранителен навик с 1 курс на пристъпи, евентуално повече протеини, тъй като разбира се ще натрупам повече мускулна маса и се стремя към интензивни силови тренировки, бих видял добри резултати ?
така че се надявайте да ми помогнете
Re: обучение за затлъстяване
на афекти0н »20 юни 2011 20:51
Re: обучение за затлъстяване
на stettnor »20 юни 2011 20:57
Re: обучение за затлъстяване
на Бремерчилер 91 »20 юни 2011 21:15
Re: обучение за затлъстяване
на keevyo »20 юни 2011 21:37
И така, момчета, както виждате, имам успех с диетата си и оставам гладен, не съм болен или нещо подобно. 40килоса падат за 6 месеца, успехът говори сам за себе си
Все пак ще се радвам, ако има още малко дискусия за Roids.
Както казах, щях да съм готов да консумирам повече калории, ако взех роуд.
Re: обучение за затлъстяване
на MäxX »20 юни 2011 22:59
Ако не сте критични към вашата диета в комбинация с изграждане на мускули, защо сте тук?
Не е ли логично те да ви дадат ясно да се разбере, че по този начин можете да използвате само част от възможностите.
И да докладваш на някого, само че е казал тролове, е същото като да докладваш на някой, че ти е казал свирка.
Но прави каквото искаш, не бива да говориш с дебела глава срещу него.
Re: обучение за затлъстяване
на BonScott »21 юни 2011 03:15
keevyo написа: Така че, момчета, както виждате, имам успех с диетата си и докато оставам не съм гладен, не съм болен или нещо подобно. 40килоса падат за 6 месеца, успехът говори сам за себе си
Все пак ще се радвам, ако има още малко дискусия за Roids.
Както казах, щях да съм готов да консумирам повече калории, дори ако взех роуд.
За 13 месеца съм свалил 35 килограма и не рискувам йо-йо да ми докладва. Тествах го през април и май.
От друга страна, вие гладувате всичко надолу, искате да хвърлите нещо и след това повече храна. Забавлявайте се с него. И дълго търсете завист в мен. Познавам хора, които са отслабнали толкова бързо, колкото теб. Никога не е продължило дълго. Но всеки както вярва. Явно не търсите съвет, вашите хора в студиото вече са ви казали най-важните неща. Ето защо дори не се опитвам. Четете само тестостерон и стероиди.
Понякога ям 1500 ккал за закуска. Бих гладувал през останалия ден. Не си струва да се стремите. Аз съм просто мързеливо прасе и нарочно съм избрал бавния път
Re: обучение за затлъстяване
на Томас »21 юни 2011 07:31
1. Ядете твърде малко за вашия размер. Това работи известно време, но в един момент ще се появи ужасно и вие правите лоша услуга на плат с такива радикални варианти.
2. Вие сте толкова далеч от областта, в която трябва да се вземат предвид пристъпите. Точно като подсказка: масивното наднормено тегло (освен ако това не са чисти мускули) обикновено винаги води до повишено ниво на естроген. Ако ударите Тесто, нивото на тестостерона ще се повиши, но за съжаление и нивото на естроген, което ще ви накара да се отдалечите от целта си, вместо да се приближавате.
Вашата диета е гадна, точка. Това трябва да е вашият приоритет, след което продължавате с обучението. Просто забравете идеята с гайдите, по-добре е.
Откъс от моите програми на TEAM-ANDRO:
Искате да бъдете гледани по-индивидуално и интензивно?
Личен коучинг при поискване! Повече на: ironhealth.de