Тренировка за деца и тийнейджъри - какво да играете с детето си TFWG12
Телата на малко дете и тийнейджър са доста различни от тези на възрастен. Те работят по различен начин, имат различни способности и избират спорт въз основа на различни аспекти. Ще ги разгледаме в нашия блог тази седмица.
По какво се различава тренировката на тийнейджър от тази на възрастен?
Обучението Cross Cross се различава от обучението за възрастни Cross по това, че трябва да разгледаме процеса на растеж на децата.
Затова дори не ги натоварваме с големи тежести, защото могат да възникнат проблеми с растежа на костите. В нашите класове младите хора са едно цяло специална програма за усилване участват в хода на упражненията под подходящ надзор може да допринесе за изпълнението на стабилни, сигурни основи да проектира. Това се основава на по-ниско тегло, самопретеглени упражнения и контролирани движения, които са перфектна техника и безопасност поставя се акцент. За разлика от тях, възрастните често изпитват повторение на упражненията до неуспех или с висока интензивност на тренировките.
Основната точка на обучението на децата е a предавайки радостта от движението и обичайки го. Това може да повлияе на по-късния възрастен живот на най-малките и да определи дали те ще живеят живот богат или беден в движение. Децата, които се радват на спорт, ще се нуждаят по-късно. Така могат да живеят здравословен, дълъг и годен живот, затлъстяването и свързаните с него заболявания могат да бъдат избегнати
От каква възраст детето може да тренира?
Мотивирайте малките, насърчавайте ги да се движат, дори и в много млада възраст!
В рамките на организирана рамка деца вече От 5-годишна възраст те могат да се преместят от. Това обаче е така индивидуално зависим, ако хлапето просто ще играе, бягайте, в никакъв случай не го насилвайте във фитнеса! Ако смятате, че сте достатъчно зрели за това и той също го харесва, опитайте гимнастика, художествена гимнастика, някои бойни изкуства или водни спортове. На тази възраст игривостта трябва да бъде на преден план, а разнообразни и приятни задачи ще мотивират най-малките, тъй като еднообразните практики са им скучни.
Защото децата имат много повече те са по-гъвкави, както при възрастен и те имат по-малко страх и телата им се лекуват по-бързо, лесен за научаване също разнообразие от „допълнителни“ упражнения. Само наблюдавайте колко щастливи са да се преобръщат, да циганят или да скачат салто.
The мускулите по-интензивно форми на движение На 10-12 години може да се започне от. Ági приветства 10-14-годишни в класовете за крос младши, където централният елемент на обучението е a игриво учене, с много смях, добродушни и приятни задачи.