Тренировка след закуска срещу

Екип от изследователи от няколко университета в Обединеното кралство проучи как правилната закуска преди усилено упражнение влияе върху метаболитните процеси в тялото ни. Изследвания, публикувани в Американския вестник по физиология-ендокринология и метаболизъм, се отчитат от Study Finds.

Упражнението е по-добре, ако закусвате преди това

Експертите включиха в своите проучвания дванадесет здрави млади мъже, всеки от които трябваше да яде закуска от каша и мляко, а след това два часа по-късно половината от пациентите трябваше да циклират в продължение на шестдесет минути, докато техните връстници почиваха непрекъснато по време на това време. Последващите кръвни и мускулни тестове ясно показаха, че телата ни изгарят въглехидратите по-бързо, когато тренираме, ако сме закусвали преди това.

---