Тренировъчен списък Делта и трапецовидни мускули - GymBeam Blog
"Списък за обучение" ° С. В третата част от нашата серия се фокусираме върху друга мускулна група - делта и трапецовидни мускули. Както в предишните статии, за всички упражнения илюстрация видео прикачен, за да ви улесни дълго време да търсите.
Делта мускули
НА делтоидни мускули според практиката нейната група може да бъде разделена на четири по-малки части, но всяка от тях е еднакво важна. НА първата страна на делтоидния мускул тя се състои от пълния обхват на раменете. Тази част може да се активира чрез натиск в седнало положение, упражнения в изправено положение или предварително натиск.