Тренирате редовно, но сте избягали - SpaTrend Online Wellness Magazine

  1. Начална страница
  2. ХОД!
  3. Тренирате ли редовно, но няколко килограма течеха върху вас? Разбрахме защо това е ...

Тренирате ли редовно, но няколко килограма течеха върху вас? Разбрахме защо това е ...

Досега смятахме, че формулата е проста. Ако изгорите повече калории, отколкото сте приели, ще отслабнете, но опит да опровергаете това.

spatrend

Досега смятахме, че формулата е проста. Ако изгорите повече калории, отколкото сте приели, ще отслабнете, но опит да опровергаете това.

Много хора отиват на редовни тренировки отново след малко или много прескачане, но вместо да отслабнат, те качват няколко килограма. И допълнителното тегло не е в мускулите, а в неприятната мастна тъкан. Това явление е изследвано в университет в Аризона.

В проучването са участвали 81 здрави жени на тридесет години, които са искали да се отърват от малко наднормено тегло. Те бяха помолени изобщо да не променят хранителните си навици, но тренират три пъти седмично. Те са преминали през ефективно аеробно упражнение, което се фокусира специално върху изгарянето на мазнини, вместо да изгражда мускули.