Тренираща тренировка за цялото тяло, вместо просто мърдане - DER SPIEGEL
Twerk: Много лесно
Тренировка за цяло тяло Twerking е много повече от джигване
На пръв поглед сцената има нещо порнографско. Бека се хвърля на пода, облечена в горещи гащи и подрязана горна част и опъва дъното си нагоре. Тялото й се трепва и се клати ритмично, докато пулсира хип-хоп ритъм. Тълпата празнува, камерите на мобилните телефони стрелят във въздуха. „Сочно!“ Отзвукът от журито. Какво се случва тук?
Бека работи. Танцът, който първоначално идва от Западна Африка, все повече се възприема от хип-хопа в средата на 90-те години. Основната цел е да накарате дъното да премине напред-назад с резки движения на тазобедрената става. Терминът Twerk също е съставен от английските думи обрат (огъване) и идиот (движи се рязко).
Откакто поп величия като Бионсе, Ники Минаж или Майли Сайръс откриха танца за себе си, той се превърна в социален феномен в САЩ, като десетки хиляди го следват и споделят видеоклипове от него в социалните медии.
Обратно към аплодиращите зрители, претъпкани близо до сцената и маховете на Бека: 25-годишният състезател се състезава в първата битка в Германия за Twerk в Берлинската фестивална зала в Кройцберг. Добри 1000 души запълват стаята, средна възраст в средата на двадесетте, приблизително толкова мъже, колкото жени. Хип-хопът отдавна е един от най-популярните им стилове на музика и танци.
Търсенето на курсове се увеличава
Бека, чието истинско име е Ребека Мост, работи като търговски чиновник в Берлин. Тя има силни ръкостискания и мускулести бедра - тя ходи на фитнес четири до шест пъти седмично, казва тя. „Твъркингът е спорт - твърдо казва тя, - това е супер изтощително“. 25-годишната младеж се научи на танца преди година и половина с помощта на уроци в YouTube.
Твъркингът се състои от контролирани движения на седалището и бедрата, които след това се комбинират в различни форми, обяснява Бека. "Клекнете надолу, под ъгъл от около 90 градуса. Пръстите на краката сочат навън с коленете и топките на краката един към друг. Изпъвате малко задните части назад и завъртате бедрата назад нагоре. Това движение се затваря автоматично краката малко. След това изведнъж оставяте бедрата си да падат напред. Пускате дъното си свободно, така че да се клати. "
Бека в изходна позиция за twerking
Снимка: Дейвид Нийди
Тъй като в Германия едва ли има официални курсове по Twerk, предимно частни лица наемат и преподават стая в танцови училища. Бека също. Тя обикновено обучава седем до осем млади жени и търсенето се увеличава. И с основателна причина. Twerking е тренировка за цяло тяло, която съчетава танцова кондиция с изгаряне на мазнини.
Овладейте мускулите напълно
„Комбинацията от големи усилия и едновременна релаксация не е лесна и за това трябва да тренирате усилено“, казва Елизабет Екнер-Грейв, ортопед и ръководител на центъра за компетентност по медицина по танци в Шалке. „Ако имате лоша стабилност на ядрото, не можете да се променяте.“ Ядрото се отнася до средата на тялото, багажника. Ако липсват гръбни и коремни мускули, тазът се накланя по-лесно напред. Това води до болки в гърба и затруднява други спортове от футбол до джогинг.
Докато Бека съветва да се правят упражнения за пода с наколенки, Exner-Grave не вижда рискове за здравето от медицинска гледна точка, когато се дърпа. Тъй като вибрационните движения са само малки, те предпазват гърба ви. Ортопедът съветва да не тренирате танци само ако лумбалният отдел на гръбначния стълб е нестабилен. В противен случай според лекаря положителните аспекти явно преобладават - именно защото движенията на тазобедрената става също така тренират често отслабените мускули на тазовото дъно.
„Трябва да можете да контролирате напълно мускулите си“, казва Ники. 27-годишният младеж работи като личен треньор на свободна практика и танцува в американски и немски музикални видеоклипове. Най-важното за тях: Твъркингът отива навсякъде и ви създава добро настроение. В Германия обаче на нея се гледа най-вече отстрани за танцов стил, казва Ники.
Тя също танцува много в САЩ, където тюркингът е по-често срещан и признат. Мъжете също се държат там. "Американското общество е много по-отворено за такива неща и битките за Twerk са по-големи и по-забавни там с няколко хиляди души. Един празнува телата на другия, тук е много по-напрегнат", казва тя.
Снимка: Дейвид Нийди
Твъркинг е сексист?
Организаторите на битките в Кройцберг също получиха оплаквания относно сексизма. Дали танцът прави жените секс обекти? Ники признава, че twerking също е сексуален и че жените играят с телата си. "Но това е танц, нищо повече." Обективиране? Не за Ники. Тя чувства, че е в господстващо положение - за разлика от улицата, където жените често се възприемат като секс обекти, ако имат само дълбоко деколте.
За Бека Twerken беше своеобразно откровение. По-рано се чувстваше некомфортно в кожата си, с неохота да носи облечени в фигури дрехи и се чувстваше така, сякаш трябваше да скрие задните си части. „Чрез танците се научих да се гордея с тялото си“, казва тя. "Малко по малко забелязах как се чувствам по-комфортно, как мога да направя нещо по-добро и по-добро и как винаги предпочитах да подчертавам извивките си."