Тренирайте като Виктория; s Тайният ангел!

Искате ли да покорите и бомба на плажа като моделите на Victoria’s Secret на пистите? Тогава слушайте сега, защото фитнес треньорът на ангелите показа най-добрите й практики за оформяне на тялото!

тренирайте

Споделете тази статия

Хедър Дорак, кой между другите Треньор на Алесандра Амброзио и изобретателят на специален метод за пилатес се кълне в следните основни правила:

Планки, вашият нов BFF

Още не сте се сприятелили с дъската? Тогава е време тази супер интензивна тренировка да бъде и във вашия списък за фитнес! Коремът ви не само ще бъде плосък и кариран, но и ще укрепи торса ви и дори ще оформи раменете ви.

Подгответе се за огнище!

Представете си, според американско проучване, от различни упражнения за дупе, огнищата са най-ефективни. Нищо чудно, че Роме Стрийд и Сара Сампайо, двата нови ангела на Victoria’s Secret, също са там! Правете 3 × 10 изригвания на ден на двата крака, а за допълнителен ефект дръжте 1-1 гири в ръката си!